Yuverta
‹Return to search

Faalangst


FAALANGST







                                      CKS04
1 / 31
next
Slide 1: Slide
LOBMBOStudiejaar 1

This lesson contains 31 slides, with interactive quizzes, text slides and 1 video.

time-iconLesson duration is: 45 min

Items in this lesson


FAALANGST







                                      CKS04

Slide 1 - Slide

DOEL 1
Na het volgen van deze les weet je wat faalangst is.

Slide 2 - Slide

DOEL 2
Na het volgen van deze les weet je hoe het komt dat je tijdens een toets of examen een black-out krijgt.

Slide 3 - Slide

DOEL 3
Na het volgen van deze les weet je hoe je spanning/stress voor toetsen, examens en andere spannende momenten kunt verminderen.

Slide 4 - Slide

`Je hebt heel erg goed geleerd, het zit helemaal in je hoofd, maar het komt er niet uit. Je presteert onder je kunnen'. 
      Wie herkent dit? 

Slide 5 - Slide

FAALANGST

Wat is faalangst? 

Slide 6 - Slide

FAALANGST 
 
...is de angst om niet goed te presteren. 
En die angst werkt belemmerend.


Bron: Geerts & Van Kralingen (2020)

Slide 7 - Slide

FAALANGST

Slide 8 - Mind map

Slide 9 - Video

Hoeveel procent van de jongeren heeft last van faalangst?
A
1-3%
B
4-6%
C
7-9%
D
10-20%

Slide 10 - Quiz

WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?

Slide 11 - Slide

WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?
       Adrenaline                                                                                                                  vechten
                                                  vluchten 
     Noradrenaline                               bevriezen             

Slide 12 - Slide

WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?

Slide 13 - Slide

WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?
Er valt een klein jongetje in de vijver. Je bedenkt je niets en springt er achter aan om hem te redden!
Dat is VECHTEN.

Slide 14 - Slide

WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?
Je loopt de straat op om over te steken. Op het moment dat je de straat op loopt, hoor je een keiharde claxon. Je vlucht van de weg en red jezelf. Dat is VLUCHTEN.

Slide 15 - Slide

WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?
Soms ben je zo angstig dat je niet meer kunt vechten en vluchten!
Dan BEVRIES je.
BLACK OUT

Slide 16 - Slide

WAT ZIJN DE GEVOLGEN 
VAN FAALANGST?

- je kunt niet meer denken
- je voelt nog meer angst!
- je kunt nog minder denken!
- er komt steeds minder bloed naar je hersenen
- je raakt in paniek
- er ontstaat een black-out!

Slide 17 - Slide

WELK GEDRAG ZIEN WE BIJ FAALANGST?

- niet kunnen opkomen voor jezelf
- concentratie problemen
- 'ik wil niet gezien worden' gedrag
- snel 'rood' worden
- geen vragen durven stellen
- de clown uithangen om de faalangst te verbergen

Slide 18 - Slide

WELKE FAALANGSTKENMERKEN ZIEN WE BIJ STUDENTEN?

- veel bevestiging vragen van docent
- concentratie problemen
- kan niet tegen kritiek
- begint vaak later met de toets
- durft geen vragen te stellen in de klas
- als docent vragen stelt in de klas, vermijdt student oogcontact
- uiterlijke reacties: stotteren, zweten, hoge ademhaling, buikpijn, misselijk, 
                                      schouders opgetrokken, veel naar de wc, wiebelen,
                                      spanning in de nek en schouders, slecht slapen, hoofdpijn ...

Slide 19 - Slide

MAAR....                                     

Slide 20 - Slide

TIPS BIJ FAALANGST

      Zet negatieve gedachten in positieve gedachten om, bijv.:

       Dit doe ik niet,                                      Ik probeer het net zo lang
       het lukt toch niet                                totdat het lukt!
                                                                     
1

Slide 21 - Slide

TIPS BIJ FAALANGST

      Zet negatieve gedachten in positieve gedachten om, bijv.:

       Alsof jij het beter weet!                      Wat een goede tip!                                    
                                                                     
2

Slide 22 - Slide

TIPS BIJ FAALANGST

      Zet negatieve gedachten in positieve gedachten om, bijv.:

       Dit is saai, ik stop ermee!               Lastig...
                                                                     hoe ga ik dat aanpakken?                                    
                                                                     
3

Slide 23 - Slide

TIPS BIJ FAALANGST

4
Haal de druk om te presteren er af!

Fouten maken mag!!!

Slide 24 - Slide

TIPS BIJ FAALANGST

5
Maak een planning!
Begin op tijd!

Slide 25 - Slide

TIPS BIJ FAALANGST

6

Sport/beweging zorgt voor
afname van stressgevoelens

Slide 26 - Slide

TIPS BIJ FAALANGST

7
Doe een ademhalingsoefening:
        - leg je hand op je buik
        - adem 2 seconden in naar je hand, haal je schouders op
        - adem 6 seconden uit naar je hand
        - laat je schouders in een snelle beweging 'vallen'
        

Slide 27 - Slide

Slide 28 - Slide

VRAGEN?

Slide 29 - Slide

Ik weet nu hoe ik stress/spanning voor een toets of examen kan verminderen
😒🙁😐🙂😃

Slide 30 - Poll

Slide 31 - Slide