assertief

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 4

Assertiviteit 

Leerdoel:

Algemeen leerdoel:

Meer te weten te komen over assertiviteit. 

Eigen leerdoel:

Hoe wordt je meer assertief?

Wat denk jij bij assertiviteit?

Wat is assertiviteit?

De betekenis van assertiviteit is opkomen voor jezelf zonder de gevoelens en belangen van een ander uit het oog te verliezen. Assertief zijn is van groot belang in het voorkomen van stress. 

Hoe ben je assertief:

• Door nee te kunnen zeggen.
• Grenzen stellen.
• Geven van kritiek, feedback of een mening.
• Kritiek ontvangen. 

Nee zeggen:

Grenzen stellen

Waarom is grenzen stellen belangrijk?

Hoe kan je grenzen stellen?

Geven van kritiek, feedback en een mening

wat zijn de vuistregels?

Kritiek ontvangen:

Waarom assertiviteit belangrijk is:

• Je communiceert krachtiger
  

• Je voelt je zelfverzekerder
  

• Je durft grenzen te stellen
  

• Je gaat conflicten niet langer uit de weg
  

• Je zit beter in je vel
  

Wat denk je bij sub-assertiviteit?

Wat is sub-assertiviteit

De ‘sub-assertief’ betekenis is het eenvoudigst uit te leggen met de term onderdanig gedrag.

 je gedraagt je alsof je onder de ander staat en zegt niet wat je denkt.

Kenmerken sub-assertief gedrag:

Of jij sub-assertief bent, kun je herkennen aan diverse subassertief-kenmerken:

de gevolgen van sub-assertief gedrag:

• Je krijgt niet wat je wilt. 
• Je gaat confrontaties uit de weg. 
• Je kunt slecht omgaan met lastige situaties. 
• Je hebt oppervlakkige relaties. 
• Je laat over je grenzen gaan. 
• Je gaat van sub=assertief naar burn-out. 

Wat denk je bij agressiviteit

Wat is agressiviteit

Bij agressie wordt meteen aan geweld gedacht doorgaans en dan vooral aan fysiek geweld. Agressie betekent in feite dat je een ander aanvalt, aantast, bedreigt, in de hoek zet, maar agressie omvat veel meer dan fysiek geweld. Je kunt iemand ook mentaal aanvallen door te bedreigen, intimideren, in de hoek drukken, onderuit halen. Kenmerken van agressie is dat je over de grens van een ander heen gaat. 

Kenmerken agressief gedrag:

Een paar kenmerken van agressief gedrag:

• Je walst over anderen heen.
  
• Je geeft ongevraagd jouw (negatieve) mening.
  
• Je overstemt anderen door bijvoorbeeld door ze heen te praten.
  
• Je voelt je snel aangevallen en schiet dan ook direct in de aanval.
  
• Je dwingt jouw wensen af bij anderen of manipuleert ze zelfs.
  
• Je haalt anderen neer voor je eigen positieve gevoel.

de gevolgen van agressief gedrag

• Je krijgt waar je op aandringt

• Je zoekt constant de confrontatie op

• Je leert geen nieuwe vaardigheden

• Je voelt je machtig
  

Waar zou je je zelf onder plaatsen?
Assertief, sub-assertief of agressief.
en waarom?

Waar zou ik mezelf onder zetten en waarom?

Ik zelf zou mij onder sub-assertief zetten. 

Waarom:

Ik ga vaak conflicten uit de weg, laat andere graag kiezen, laat mensen over mijn grenzen heen lopen, ben altijd op de achtergrond ect. Eigenlijk kan ik me wel in bijna alle kenmerken van sub-assertief gedrag vinden.

Mijn leerdoel:

Ik had als leerdoel om meer assertief te zijn en hoe ik dit moet doen.  

• Informatie opzoeken
• Video's kijken
• Rondvragen over hoe andere dit doen.
• Theorie toepassen 
  
• Reflecteren wat er goed en slecht gaat
• Feedback vragen

Stappenplan assertief

•  leren assertief communiceren:

• aan mijn zelfvertrouwen werken: 

• duidelijke grenzen voor mezelf stellen en deze duidelijk kenbaar te maken
• oefen met kritiek en feedback krijgen.
• oefen met lichaamshouding: 
• Bereid lastige gesprekken voor:
• Let op stemgebruik:
•  blijven oefenen:

Stappenplan assertief

• Bereid lastige gesprekken voor:

• Let op stemgebruik:

•  blijven oefenen:

Wat vonden jullie van deze les?
Wat kan beter en wat ging goed.