Biologie mavo2 Bloedsomloop 3.6 Gezond leven

• Biologie
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 2

3.6 Gezond leven

Leerdoelen:

• Je kunt beschrijven wat er gebeurt bij:
  - een hoge bloeddruk
  - slagaderverkalking
  - een hartinfarct

• Je kunt aangeven hoe je hart en bloedvaten gezond kan houden.

Bloeddruk

• Bloeddruk = de kracht die het bloed uitoefent op de wand dan de slagaders 

• Wanneer je je inspant stijgt je bloeddruk en in rust daalt die weer

Bloeddruk, te hoog/laag

Hoge bloeddruk -> beschadiging wanden van de

                                         slagaders

Lage bloeddruk -> duizelig bij opstaan, hoofdpijn, flauwvallen

Oorzaken hoge bloeddruk

• stress
• roken
• overgewicht
• zout

Langdurige hoge bloeddruk beschadigt de wanden van de slagaders!

Atherosclerose/slagaderverkalking

Slagaderverkalking

Vettige stoffen plakken aan de wand --> ontstaan slagaderverkalking.

Cholesterol is de vettige stof die het meest zorgt voor slagaderverkalking.

De wanden van de slagaders worden minder elastisch.

biologiepagina.nl

biologiepagina.nl

biologiepagina.nl

Gezonde leefstijl

Hart- en vaatziekten: verzamelnaam voor ziekten aan hart en bloedvaten.

Hart en vaatziekten

Erfelijke factoren

Andere oorzaken

Niks aan te doen

Gezonde leefstijl

• Niet roken
• Drink geen alcohol
• Eet gezond en gevarieerd
• Beweeg regelmatig
• Voorkom stress en zorg voor voldoende ontspanning

Stress verminderen

1 Schrijf op wat je leuk vindt en maak daar tijd voor.

2 Houd een grote opruiming in je kamer en daarmee in je hoofd.

3 Houd tijd vrij voor onverwachte gebeurtenissen.

4 Doe één ding tegelijk en neem daar de tijd voor.

5 Kies voor een gezonde leefstijl.

6 Houd een vast dag- en nachtritme aan.

7 Prop niet te veel activiteiten in een dag.