2021 11 - WPK.nl cursus trainer 2

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• vmbo lwoo
• Leerjaar 1

WPK.nl- KNZB trainer 2 - Digitaal informeren in bijeenkomst  vooraf (INVENTARIS)

 

Flowsparks / LessonUp/SCO	Opleidingsonderwerpen:
Popduiken	.. Training geven theorie (didactische principes)
2.1.1 Veiligheid in jouw zwembad	.. Wedstrijdsituatieve Leerlijn waterpolo
2.1.2 Code blauw	.. Basisvaardigheden / basis tactieken
2.1.3 Het geven van Training	.. Benutten SuperCoach Online
2.2.1 PVB 2.2 Begeleiden bij wedstrijden	.. Training geven praktijk
2.3.1 VB 2.3 Assisteren bij een activiteit	.. Begeleiden bij wedstrijden
Planning / Opleidingsprogramma + opdrachten
Afronding op Waterpolokampen.nl / FlowSparks
Kerntaken en proeven van bekwaamheid

Leerbedrijf water-polotrainers-, en coaches

Trainers Opleidingen centrum

Trainers Opleidings centrum Noord

WPK.nl - opleiding trainer 2

Waterpolokampen.nl (Stg.) 

• Afronden examenonderdelen (PVB's) 
• Jeugdwaterpolokampen tijdens schoolvakanties

Trainers Opleidings Centrum Noord

• Sven Spijkerman
• Cursusontwikkelaar i.s.m. CoachdeCoach
• Beoordelaar PVB's (examen opdrachten)
• Coach FlowSparks (KNZB-online PVB opdrachten platform) 
• Online cususleider
• Official Partner KNZB inzake trainers opleidingen

CoachdeCoach

• Paul Metz
• Cususleider online & fysiek
• Cursusontwikkelaar i.s.m. TOCN
• Eigenaar SuperCoach Online.

Kennisplatform en Online assistent-trainer

SuperCoach Online

• De online assistent-trainer
• Voor individule trainer én gehele vereniging
• Losse oefeningen voor technieken, tactieken en wedstijdsituaties
• Database: meer dan 1200 Videoclips.

Het geven van Training

• De 4 vormfactoren
• De Wedstrijdsituatieve leerlijn waterpolo
• Didactische principes
• Betrokken basis vaardigheden
• Betrokken basis tactieken

   - De 4 vormfactoren

Het geven van Training

 

Omveld / lifestyle

Presteren hangt af van 'vorm'. 

Om maximaal te kunnen presteren moet de waterpolotrainer rekening houden met veel factoren... 

De 'vormfactoren'.

Mentaal

Fysiek

Techniek

Tactiek

Vormfactoren zijn niet los van elkaar te trainen, er blijft altijd overlap.

Start-, en uitgangspunt bij het het geven van trainingen is de waterpolowedstijd. 

Om het makkelijk te maken 'hakken' wij de wedstijd in wedstrijdsituaties

Deze gedachten is jouw DNA én 1e natuur als trainer 2 waterpolo.

Deze leerlijn waterpolo is een leuke, makkelijke en snelle manier om alle vormfactoren maximaal te trainen/oefenen/verbeteren.

   - De Wedstrijdsituatieve leerlijn waterpolo

Het geven van Training

Het geven van Training

3. Planning / Opleidingsprogramma + opdrachten

Foto/schema van programma

Bijeenkomst 1

Kernvaardigheden: Kernpunten voor aanleren en nodig bij wedstijdsituaties (1)

Kernvaardigheden zonder bal

Poloborstcrawl zonder bal

1. Kijk links, kijk rechtdoor, kijk rechts, midden, etc; 2. Bevorder de beenslag; 3. Hoog arm tempo.

Polorugcrawl zonder bal

1. Half zittende half liggende ligging; 2. Kin op de borst; 3. Ondersteun PRC met schoolslagbenen.

Polo schoolslag hoofd in en uit het water

1. handen 90 graden op zwemrichting. 2. Korte felle SSB. 3. Hoog tempo arm en beenslag.

Wrikken buik naar voeten

1. Kijk naar de bodem. 2. Vingers wijzen naar boven. 3. Handen maken een ‘achtvormige’ beweging.

Wrikken buik naar hoofd

1. Kijk naar de bodem. 2. Vingers wijzen naar beneden 3. Handen maken een ‘achtvormige’ beweging.

Wrikken rug naar voeten

1. Zo veel mogelijk hoofd achterover. 2. Vingers wijzen naar beneden. 3. Handen maken een ‘achtvormige’ beweging.

Methode / werkvorm verzinnen met Sven om de relatie naar Wedstrijdsituaties

Kernvaardigheden: Kernpunten voor aanleren en nodig bij wedstijdsituaties (2)

Wrikken rug naar hoofd

1. Zo veel mogelijk hoofd achterover. 2. Vingers wijzen naar boven. 3. Handen maken een ‘achtvormige’ beweging.

Algemene uitgangshouding

1. Knieën omhoog; 2. Brede ‘zittende’ watertrappositie ongelijkzijdig; 3. Armen/handen stuwen in ‘kommetjes’ iets onder het wateroppervlak.

Watertrappen ongelijkzijdig horizontaal/verticaal

1. Hielen één voor één naar billen; 2. Tenen naar buitendraaien; 3. Wijdt omroeien per been.

Watertrappen ongelijkzijdig verticaal/ Rugwaarts

1. Strandstoel UGH+Bal voor je navel, ellebogen naar buiten; 2. Knieën tikken ellebogen; Tenen naar buitendraaien.

Schoolslagbenen lang horizontaal/verticaal

1. Hielen naar billen; 2. Tenen naar buitendraaien; 3. Wijdt omroeien + ON en-volledig sluiten.

Schoolslagbenen kort horizontaal/verticaal

1. Hielen naar billen; 2. Tenen naar buitendraaien; 3. Wijdt omroeien + onvolledig sluiten.

Methode / werkvorm verzinnen met Sven om de relatie naar Wedstrijdsituaties

Kernvaardigheden: Kernpunten voor aanleren en nodig bij wedstijdsituaties (3)

Algemene uitgangshouding

1. Knieën omhoog; 2. Brede ‘zittende’ watertrappositie ongelijkzijdig; 3. Armen/handen stuwen in ‘kommetjes’ iets onder het wateroppervlak.

Wisselen van uitgangshoudingen (‘onder je bewegen’)

 1. Handen intensief wrikken; 2. Klein maken als een 'balletje'; 3. Heupen verplaatsen.

Watertrappen ongelijkzijdig + enkele schoolbeenslag horizontaal

1. Knieën naast heupen. 2. Knieën ver van elkaar. 3. na paar seconden 1e SSB + tenen naar buiten

Sluipen op linker en rechter op zij naar voeten en hoofdKernvaardigheden:

1. Blijf in horizontale ligging; 2. Handen scheppen/wrikken, benen en voeten contra-stuwen; 3. Iets op de zij liggen.

Starten voorwaarts zonder bal

1. UGH is heupen hoog, 1 hand voor; 2. Gelijktijdig been-, en armslag; 3. Spring ver voorwaarts over het water.

Het stoppen

1. Armen wijd tegen de zwemrichting bewegen. 2. Knieën krachtig onder buik bewegen. 3. Komen tot algemene uitgangshouding

Methode / werkvorm verzinnen met Sven om de relatie naar Wedstrijdsituaties

Kernvaardigheden: Kernpunten voor aanleren en nodig bij wedstijdsituaties (4)

Lange verplaatsingen naar UGH zonder bal naar Noord

1. Schiethand altijd richting de bal; 2. UGH iets schuin voorover; 3. Benen stuwen schoolslagbenen;

Verplaatsingen In UGH zonder bal naar Noord

1. Schiethand altijd richting de bal; 2.1. Verplaatsing richting noord dmv  Watertrappen OGZ;  3. UGH zo houden dat bal ontvangen SNEL mogelijk is tot plaats-, en schiet uitgangshouding.

IN-uit (aanspeelbaar worden)

 1. Start plotseling en explosief in + 1 of 2 slagen; 2. Plotseling stoppen met 2 handen/armen; 3. Explosief terug (=uit) kantelen naar UGH.

Methode / werkvorm verzinnen met Sven om de relatie naar Wedstrijdsituaties

Kernvaardigheden: Kernpunten voor aanleren en nodig bij wedstijdsituaties (6)

Springen omhoog naar een bal

1. Watertrappen OGZ met Heupen onder schouders; 2: Grote en krachtige schoolbeenslag; 3: Benen na schoolslag volledig sluiten.

Springen explosief zijwaarts laag+hoog, 1 hand

1. Verticale UGH licht voorover. 2. Handen draaien 8-jes ellebogen iets buiten de schouders. 3. linkse sprong = stuwarm vanaf linker schouder en max. naar rechts langs heup met een s-baan wegstuwen

Bal afspelen uit pressing d.m.v. contrasprong

 1. UGH horizontaal, lichaam tussen bal en tegenstander; 2. Geef weerstand (watertrappen) met bal boven de heup; 3. Kantel over de heupen tot UGH plaatsen.

Voorlangs vangen (van 9 uur)

1: UGH met hand/arm/schouder op '9 uur'; 2: Vroegtijdig contact met bal zoeken; 3: Na contact als een schokdemper bal naar '5 - 6 uur' en boksers houding aannemen.

Methode / werkvorm verzinnen met Sven om de relatie naar Wedstrijdsituaties

Kernvaardigheden: Kernpunten voor aanleren en nodig bij wedstijdsituaties (5)

Kernvaardigheden met bal

Poloborstcrawl met bal

1. Kijk over de bal; 2. Ellebogen beschermen de bal; 3. Duw de bal voorwaarts met de neus.

 Balbezit houden

1. UGH horizontaal, lichaam tussen bal en tegenstander; 2. Bal boven de heup; 3. Geef weerstand (watertrappen+SSB)

Contrasprong met bal (bal doorspelen vanuit pressing)

1. UGH horizontaal, lichaam tussen bal en tegenstander; 2. Geef weerstand (watertrappen+SSB) met bal boven de heup; 3. Kantel over de heupen tot UGH plaatsen.

Duel 2x2 balkant winnen en behouden

 1. De aanvallers blijven steeds horizontale ligging. 2. steeds krachtige watertrappen en schoolbeenslag afwisselen. 3. Om aan de balkant te komen gebruik in/uit en krokodillendraai techniek. 4. Plaats de bal steeds op het water.

Strekworp (= stilliggend schot)

 1. Heupen onder schouders in ‘boksers houding’; 2. Bal klaar houden tussen 4 en 6 uur + watertrappen OGZ; 3. Benen helemaal ssb sluiten, hand achter de bal en voor nawijzen.

Methode / werkvorm verzinnen met Sven om de relatie naar Wedstrijdsituaties

Didactische Principes

Didactische Principes (theorie v.h. lesgeven)

• Programmamanagement
• Beginsituatie & Doelen stellen
  
• Presentatie & Organisatie
• Werkvormen & Leeractiviteiten
  
• Evaluatie

Beginsituatie & Doelen stellen

Kennis van de beginsituatie is nodig om een goede doelstelling te kunnen formuleren. Vragen die de trainer/ coach stelt zijn o.a.:

• Ervaring van de deelnemers, samenstelling van de groep?
• Jongens / meisjes, niveau van mijn groep?
  
• Hoeveel badwater, Waterpoloballen, Is al het materiaal beschikbaar bij de start van de training? 
• Zijn er assistent coaches?
• Wat zijn de verbeterpunten n.a.v. laatste evaluatie?
  
• Heeft de sportbond een Meerjaren Opleidingsplan?
  
• Enz!

Definitie: Een doelstelling is een norm of standaard die je wilt bereiken en waaraan je afmeet of je succesvol was.

Werkingsmechanismen doelstellingen:

• Versterken de motivatie
  
• Strategie ontwikkelen
  
• Sturen aandacht
  
• Geven gevoel van controle

Formuleren van een doelstelling: Om een goede doelstelling te formuleren zullen de SMART criteria in acht moeten worden genomen 

S = Specifiek;	Het moet een waarneembare actie, gedrag of resultaat beschrijven
M = Meetbaar;	Formuleer het doel, zodat je kunt meten of je bereikt hebt
A = Acceptabel;	Is er draagvlak voor wat we doen?
R = Realistisch;	Is het doel haalbaar? Is er een uitvoerbaar plan met aanvaardbare inspanningen
T = Tijdgebonden;	Wanneer beginnen we met de activiteiten? Wanneer zijn we klaar? Wanneer is het doel bereikt?

Presentatie & Organisatie

De wijze waarop de trainer of coach zich presenteert is zeer belangrijk. Tijdens de WPK.nl opleiding trainer 2 wordt de deelnemer beoordeeld op onderstaande onderwerpen.

• Plaats van de lesgever (overzicht en veiligheid)& energiek optreden 
• Verbaal en non-verbaal gedrag (hoe onthouden mensen jouw info?)
• Feedback klassikaal & individueel (Sandwich feedback model)
• Kleding & Hygiëne (geschikt is voor de betreffende gelegenheid/activiteit)

Plaats van de lesgever (overzicht en veiligheid)& energiek optreden.

Verbaal en non-verbaal gedrag (hoe onthouden mensen jouw info?)

Feedback klassikaal & individueel (Sandwich feedback model)

Presentatie

Kleding & Hygiëne (geschikt is voor de betreffende gelegenheid/activiteit)

Een goede organisatie heeft in 1e instantie te maken met de veiligheid in en rond eigen bad.  Tijdens de WPK.nl opleiding trainer 2 wordt de deelnemer beoordeeld op onderstaande onderwerpen.

 

• Veiligheid
• Arbeid & rust (intensiteit)
• Uitleg nieuwe oefening
  
• Situatieve verassing
  
• Opstelling leerlingen 
• Gebruik ruimte 

Werkvormen & leeractiviteiten

(Didactische) Werkvormen zijn de manieren waarop de trainer zijn/haar lesstof aanbiedt aan de sporters. 

Uitleg nieuwe oefeningen

Praatje / Plaatje / Daadje 

Uitleg aanleren kernvaardigheden

Kernpunten

Leeractiviteiten zijn de activiteiten die we ondernemen met het doel er iets van te leren. De leerervaringen komen tot stand uit bewust geplande activiteiten.

OEFENVORM

SPELVORM

SPELENREEKS

Leeractiviteten

Het trainingsplan

Het trainingsplan van één training wordt uitgeschreven op het trainingsvoor-bereidingsformulier. Tijdens de WPK.nl trainer 2 cursus ligt de focus op het trainingssjabloon en de gekozen doelstelling.  

Trainingssjabloon

Doelstelling (of thema)