Mentoruur Growth Mindset! (Zelfbewustzijn)

• Mentorles
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 5

Wat gaan we doen vandaag

Amal-ideas for 5H2 

Mentimeter 

Zelfvertrouwen?!?

Mentimeter!!!

Hoe gaat het?

Succeservaringen

Doelen stellen

Vertrouwen in jezelf

https:

Breakout rooms!

Bespreek met klasgenoten

1. Wat zie je als een van je kwaliteiten?
2. Wat zie je als iets waar je minder goed in bent?
3. Denk je dat dat zo blijft of dat je jezelf kan verbeteren?
4. Wat is jouw grootste uitdaging en welke gedachte helpt je om die uitdaging aan te gaan? 
5. Hoe ga jij om met tegenslagen, bijvoorbeeld als iets niet lukt?

Wat kan je doen om je zekerder te voelen?

Boost your confidence!

Hoe?

1.

2.

3.

Boost your confidence!

1. Bewegen - Quick Fix - POWER POSE

2. Growth Mindset - Geloof dat je kan verbeteren.

3. Wees niet bang om te falen, zie het als oefening.

POWER POSE

Onderzoekster Amy Cuddy toont aan dat het doen van een 'power-pose' het stress-level in je lijf daadwerkelijk omlaag brengt. 

Door je 2 minuten lang uit te strekken gaat het testosteron (zelfvertrouwen) hormoon omhoog en het cortisol (stress) hormoon omlaag.  

                  

                 Je kunt dus met je lichaam je eigen geest beïnvloeden! 

Hoe werkt een power pose?

• Zorg voor een rustig plekje waar je alleen bent. 
• Neem de pose aan en hou 2 minuten vol. 
• Je lichaam vertelt je geest: You've got this! 

Growth Mindset

Geloof dat je kan verbeteren. 

Waar ben je goed in ?

1. Ik pak dingen snel op of weet redelijk snel hoe de leerstof in elkaar zit
2. Discipline tonen, ik krijg mezelf makkelijk aan de slag.
3. Overzicht houden of plannen
4. Focussen/ met 1 ding tegelijk bezig zijn

Wat vind je lastig?

1. op tijd beginnen of genoeg tijd erin steken
2. zeker zijn van hoe goed ik heb geleerd
3. Overzicht houden / hoe ik het leren moet aanpakken
4. Focussen/ met 1 ding tegelijk bezig zijn