‹Revenir à la recherche

Gezond "budget" koken

(On)gezond eten

Klaar voor op kot 
en een beperkt budget?
1 / 35
suivant
Slide 1: Diapositive
GezondheidskundeMiddelbare schoolmavoLeerjaar 6

Cette leçon contient 35 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 2 vidéos.

time-iconLa durée de la leçon est: 30 min

Éléments de cette leçon

(On)gezond eten

Klaar voor op kot 
en een beperkt budget?

Slide 1 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat moet je doen om 1 handje chips te verbranden?
A
20 minuten Fietsen
B
13 minuten wandelen
C
7 minuten fietsen
D
25 minuten wandelen

Slide 2 - Quiz

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat moet je er voor doen om een Mars te verbranden?
A
20 minuten krachttraining
B
60 minuten krachttraining
C
3 minuten krachttraining
D
35 minuten krachttraining

Slide 3 - Quiz

Cet élément n'a pas d'instructions

Hoelang moet je hardlopen om een hamburger van de Mac Donalds (big Mac) te verbranden?
A
15 minuten
B
30 minuten
C
45 minuten
D
2 uur

Slide 4 - Quiz

Cet élément n'a pas d'instructions

De meeste vitamine C haal je uit groente
Fabel (niet waar)
Feit (waar)

Slide 5 - Sondage

Cet élément n'a pas d'instructions

Fabel
Vitamine C zit met name in fruit zoals sinaasappel en kiwi en in sommige groentesoorten waaronder paprika en kool. In veel andere groenten zit een stuk minder vitamine C, maar zitten tal van andere vitamines en mineralen. 

Slide 6 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Vetten heb je ook nodig in je eetpatroon.
Fabel (niet waar)
Feit (waar)

Slide 7 - Sondage

Cet élément n'a pas d'instructions

Feit
Er zijn vitamines die alleen in vetten zitten. Daarnaast is vet een belangrijke bouwstof. Sommige vetten zijn wel slecht voor de gezondheid, dit zijn verzadigde- en transvetten. 

Slide 8 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Je hebt vlees nodig om genoeg eiwitten binnen te krijgen.
Fabel (niet waar)
Feit (waar)

Slide 9 - Sondage

Cet élément n'a pas d'instructions

1. Bonen
2. Linzen en erwten
3. Sojabonen
4. Noten en zaden
5. Cacaopoeder
6. Plantaardige eiwitten in groenten
7. Granen

FABEL

Slide 10 - Diapositive

https://proveg.com/nl/blog/de-beste-plantaardige-eiwitten/
Som 5 plantaardige bronnen van ijzer op

Slide 11 - Question ouverte

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 12 - Vidéo

Cet élément n'a pas d'instructions

Welke voedingsmiddelen eet je best om voldoende vitamine B12 in je voedingspatroon te hebben?

Slide 13 - Diapositive

volkorengranen, peulvruchten, noten en zaden, donkergroene bladgroenten

Slide 14 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 15 - Vidéo

Cet élément n'a pas d'instructions


Voor hoeveel % bestaat een komkommer uit water? 
A
50%
B
75%
C
85%
D
meer dan 96%

Slide 16 - Quiz

Cet élément n'a pas d'instructions

(on)Gezond
Wat is volgens jullie
gezonde voeding?

Slide 17 - Carte mentale

Cet élément n'a pas d'instructions

WAAROM
           

:  .

, 


Voor alle lichaamsfuncties  
Je lijf moet blijven functioneren
Sociale functie Gezelligheid
Samen eet je vaak gezonder (of niet...) 
Meer regelmaat en minder snoepen
Geestelijke functie Emotie
meer eten of net minder, troost
Levensbeschouwelijk
 Vanuit het geloof bepaalde regels

Slide 18 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

WAT
Voedingsmiddelen zijn alle producten die je kan eten en drinken.
Je lichaam haalt daar de nodige voedingsstoffen uit om te leven, overleven en voortplanten.

Het effect van een voedingsmiddel als geheel is groter dan de som van de voedingsstoffen die het bevat. 

, 


Slide 19 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Holistische kijk op voeding
.... Gezond leven

Slide 20 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

science.sciencemag.org

Slide 21 - Lien

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 22 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

www.gezondleven.be

Slide 23 - Lien

Cet élément n'a pas d'instructions

www.voedingswaardetabel.nl

Slide 24 - Lien

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat heb jij nodig?
Wat heb jij nodig per dag? Wat is veel wat is weinig natuurlijk...
VROUW - 17-18j - sport 1/2 keer per week gemiddelde intensiteit
65Kg - 1,65m
A
< 1400Kcal
B
1500-1600 Kcal
C
1700-1800Kcal
D
< 2000Kcal

Slide 25 - Quiz

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat heb jij nodig?
Wat heb jij nodig per dag? Wat is veel wat is weinig natuurlijk...
Man - 17-18j - sport 1/2 keer per week gemiddelde intensiteit
65Kg - 1,65m
A
< 1400Kcal
B
1500-1600 Kcal
C
1700-1800Kcal
D
< 2000Kcal

Slide 26 - Quiz

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat heb jij nodig?
https://www.voedingswaardetabel.nl/bereken/basaal-metabolisme-ratio/

Slide 27 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

NU JIJ....
STEM 1
STEM 2
STEM 3
Ziet er mega lekker uit en haalbaar... Culinaire keus!
Goedkoopste optie en eetbaar... Budget keus!
GEZOND + budget + lekker... De beste keus!
Het ultieme recept

Slide 28 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Basisvoorwaarde
- Juiste verhouding
- respecteer portiegrootte
- Vermijd snelle suikers (energie-dip)

Slide 29 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Basisvoorwaarde
- Prijs aantonen: website grootwarenhuis gebruiken zoals colruyt



- Je hebt een recept: hou het HAALBAAR 



- MAX 30 minuten koken
RECEPT
PRIJS
TIJD

Slide 30 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

www.nice-info.be

Slide 31 - Lien

PRINT en uitdelen
www.nice-info.be

Slide 32 - Lien

porties in grammen
Recept?
- chatGPT
-  https://www.nice-info.be/recepten/recepten-voor-jongeren
- https://proveg.com/nl/recepten/
- https://www.receptenzoeker.com/ => op basis van ingrediënten
- https://www.supercook.com/#/desktop => combineer ingrediënten 
STEM 1: Culinaire keuze

Slide 33 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Colruyt, Ah, ... online prijs zoeken
- To-GOOD-To-GO
- Bulk verpakking... kan je opdelen en lang houdbaar
- Vlees en verwerkte producten zijn duur in verhouding...
           Bruikbare restjes / domino-koken => bij een plan krijg je                  bonuspunten
STEM 2: Budget keuze

Slide 34 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

STEM 3: De beste keus
- Je maakt een uitgebalanceerde maaltijd
- Budget is laag
- Restjes zijn er niet of worden deel van de receptjes de dagen erna
- Het ziet er lekker uit en haalbaar om te maken....
het ultieme recept?
STEM 3 = De beste keus van de dag...
En wie weet van de hele graad, wie vindt het

Slide 35 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Plus de leçons comme celle-ci

Vitaminen, je hebt ze nodig....heel gezond

- Leçon avec 14 diapositives
BiologieMiddelbare schoolvmbo k, g, t, mavoLeerjaar 2

6- Hoofdstuk 1 Voedingsmiddelen bereiden en bewaren - Een gezonde maaltijd

- Leçon avec 14 diapositives
Tussen productie en verkoopMiddelbare schoolvmbo b, kLeerjaar 3,4

Les 1: Voeding 2021

- Leçon avec 37 diapositives
BiologieMiddelbare schoolvmbo g, t, mavoLeerjaar 2

Les 1. 2021 Voedingsmiddelen Voedingsstoffen MAX BvJ

- Leçon avec 28 diapositives
BiologieMiddelbare schoolvmbo g, t, mavoLeerjaar 2

Les 2 Voeding en gezondheid

- Leçon avec 34 diapositives
VoedingMBOStudiejaar 1

Les 2: Voeding 2021

- Leçon avec 35 diapositives
BiologieMiddelbare schoolvmbo g, t, mavoLeerjaar 2

Les 1. Voedingsmiddelen Voedingsstoffen

- Leçon avec 23 diapositives
BiologieMiddelbare schoolvmbo g, t, mavoLeerjaar 2

Koken 1MH: Wentelteefje gezond

- Leçon avec 15 diapositives
Biologie / VerzorgingMiddelbare schoolvmbo k, g, t, mavoLeerjaar 1