roken voorlichting

• Studielessen
• Middelbare school
• vmbo lwoo, b
• Leerjaar 1

inhoud                                                

Voorblad.

Inhoud van een sigaret

Ziektes van roken

Stoppen met roken

voorblad

Waarom roken iedereen weet dat het slecht voor je is maar alsnog rookt zo ongeveer 21% van de jongeren. Iedereen heeft zo z’n eigen redenen waarom die begonnen is. Het kan zijn omdat iedereen rookt in je omgeving en je mee doet om ‘stoer’ te doen, dit is een veel voorkomende reden bij jongeren. Tijdens het uitgaan ‘hoort’ een sigaret gewoon bij een biertje. Maar weten we eigenlijk wel wat je in ademt tijdens het roken? En wat het nou eigenlijk met je gezondheid doet? We weten allemaal dat je er longkanker van kan krijgen en je longen zwart worden, maar wat nog meer?

wie rookt/ vaped er?

1. ik wel en wil der wel iets over zeggen
2. ik niet
3. ik wel maar wil der niks over zeggen

waarom rook je.
(alleen voor wie roken)

inhoud sigaret 

In een sigaret zitten vele giftige stoffen verwerkt zoals de bekende stoffen: teer, nicotine, koolmonoxide, ook zitten der vele verschillende andere stoffen in zoals nagellakremover, azijnzuur en polonium een radioactief element. Gevaarlijkste stofje is nicotine de meeste kennen dit ook wel, dit is het stofje dat je verslaafd maakt, als je verslaafd bent wil je die nicotine kick hoog houden en dan pak je steeds weer een sigaret.

ziektes en je gezondheid

Iedereen weet wel dat als je rookt meer kans hebt op longziektes bijvoorbeeld: Longkanker, maar er zijn nog meer waar je niet snel aandenkt, je hebt COPD ( is een longziekte waardoor je erg benauwd bent, ook heb je veel sneller een kans op een hartstilstand en een hart infarct.) mondholte en keelkanker en slokdarmkanker zijn veel voorkomende ziektes door het roken. Elk jaar sterven er z`n 30.000 mensen aan 

stoppen met roken

Stoppen met roken heeft altijd een positieve effect op je gezondheid, maar stoppen met roken is voor sommige erg lastig en moeilijk, een goede voorbereiding is daarom belangrijk, je hebt vaak last van een terug van dat je lichaam weer die nicotine kick wilt en daarom zin heeft een in sigaret, maar je hebt ook zeker voordelen van stoppen met roken, je voelt je fitter en bespaard heel veel geld tegen woordig betaald je al snel 8/9 euro voor 1 klein pakje. Je ruikt frissen en zeg nou eerlijk wie wilt der stinken naar rook de heledag. Hiebij een paar tips voor bij het stoppen

- Doe het niet alleen laat iemand jou helpen.

- Bepaald van te voren de dag dat je gaat stoppen en niet uit het niets, en hou je daar ook aan.

- Ruim alle sigaretten, aanstekers en asbakken op en alle andere spullen die te maken heeft met roken.

- Denk na over hoe je om gaat met lastige situaties zoals, feestjes en stressmomenten

- Als je stopt stop dan ook echt en niet alleen voor andere en het stiekem te gaan doen.

- Zoek hulp bij het stoppen