Thema 5.1 Jouw leefstijl

5.1 Jouw leefstijl

1 / 38

Slide 1: Diapositive

BurgerschapMBOStudiejaar 1

Cette leçon contient 38 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 1 vidéo.

Éléments de cette leçon

5.1 Jouw leefstijl

Slide 1 - Diapositive

Vitaliteit

Slide 2 - Diapositive

Feit of fabel spel

Slide 3 - Diapositive

Door leefstijlverandering kan je van je medicatie voor diabetes mellitus afkomen.

Slide 4 - Diapositive

Avocado is gezond door o.a. de onverzadigde (oké) vetten.

Slide 5 - Diapositive

Van koffie droog je uit.

Slide 6 - Diapositive

Koffiecreamer bevat veel verzadigd (=verkeerd) vet en verborgen suikers.

Slide 7 - Diapositive

Het eten van volkorenbrood is belangrijk voor voldoende vezels en jodium

Slide 8 - Diapositive

Van koolhydraten wordt je dik

Slide 9 - Diapositive

Ons voedsel bevat geen vitamine D.

Slide 10 - Diapositive

Biologische producten zijn beter voor het milieu.

Slide 11 - Diapositive

Vette vis bevat omega-3 vetzuren, vetten die gezond zijn voor ons lichaam

Slide 12 - Diapositive

Chronische stress kan slagaderverkalking versnellen en versterken.

Slide 13 - Diapositive

Honing is beter dan suiker.

Slide 14 - Diapositive

Een dagelijks glaasje wijn voorkomt een hartinfarct

Slide 15 - Diapositive

Eiwitten zijn belangrijke componenten voor spieropbouw.

Slide 16 - Diapositive

Wit brood helpt tegen diaree

Slide 17 - Diapositive

Slaaptekort beïnvloedt de energiebalans.

Slide 18 - Diapositive

Het bijhouden van een eetdagboek leidt vaak tot gewichtsverlies.

Slide 19 - Diapositive

Groente vult niet.

Slide 20 - Diapositive

Spiermassa verbruikt meer energie dan vetmassa in het lichaam.

Slide 21 - Diapositive

Meer gewrichtsklachten bij kinderen met overgewicht.

Slide 22 - Diapositive

Bewegen heeft alleen zin als u het heel intensief doet.

Slide 23 - Diapositive

Leefstijl

De keuzes die je maakt over hoe je leeft:

Wat je eet
Wat je koopt
Of je sport
Welke gewoonten je hebt

Slide 24 - Diapositive

Gezonde keuzes maken
Wat doe jij liever?

Slide 25 - Sondage

Slide 26 - Sondage

Gezonde keuzes maken

Het is niet altijd makkelijk om gezonde keuzes te maken!

Voldoende beweging zorgt voor een beter lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Slide 27 - Diapositive

Positieve kring

Gezond eten, bewegen en minder stress

Je voelt je fit, je hebt energie, je voelt je fijn

Slide 28 - Diapositive

Negatieve kring

Je weet dat je meer moet bewegen en/of gezonder eten, maar je doet het niet

Je hebt minder energie en het wordt steeds moeilijker om iets te veranderen

Slide 29 - Diapositive

Slide 30 - Vidéo

Wat vinden jullie hiervan?

Slide 31 - Question ouverte

Ritme

Een vast (dag-en nacht) ritme zorgt ervoor dat je je beter kan concentreren en meer taken af kunt maken

Dat geeft een fijn gevoel!

Slide 32 - Diapositive

Motivatie

Je kunt je gedrag pas veranderen wanneer je gemotiveerd bent!

Wat is jouw motivatie om deze opleiding af te maken?

Slide 33 - Diapositive

Motivatie

Calorieën geven de hoeveelheid energie aan die je binnenkrijgt of verbrandt.

1 kilocalorie = 1000 calorieën

Wandelen --> Je verbrandt 235 kcal per uur

Fietsen --> Je verbrandt 389 kcal per uur

Voetballen --> Je verbrandt 670 kcal per uur

Slide 34 - Diapositive

Hoe lang moet je wandelen om een broodje frikandel te verbranden?

1 uur

2 uur

3 uur

4 uur

Slide 35 - Quiz

Hoe lang moet je fietsen om een blikje Red Bull te verbranden?

5 minuten

10 minuten

20 minuten

25 minuten

Slide 36 - Quiz

Hoe lang moet je voetballen om een Mars te verbranden?

7 minuten

13 minuten