24 en 25 nov: mentale gezondheid

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Burgerschap

Welkom

Geestelijke gezondheid

Mentale gezondheid

Wereld Gezondheidsorganisatie: Gezondheid is een toestand van volledig fysisch, geestelijk, sociaal en moreel welzijn.

Machteld Huber: Gezondheid is het vermogen van mensen om met fysieke, emotionele en sociale levensuitdagingen om te gaan en zoveel mogelijk eigen regie te voeren

Stellingen

Psychisch ziek zijn kan iedereen overkomen

1. eens
2. oneens

Psychische problemen komen door een zwakke wil

1. eens
2. oneens

Psychische problemen zijn geen echte problemen

1. eens
2. oneens

Als zou blijken dat één van mijn vrienden psychische problemen heeft, zou ik deze persoon niet meer vertrouwen

1. eens
2. oneens

Het is moeilijk om over psychische problemen te praten

1. eens
2. oneens

Mensen met psychische problemen weten het vaak zelf niet

1. eens
2. oneens

Mensen met psychische problemen worden uitgelachen in onze maatschappij

1. eens
2. oneens

Wanneer ik zou vermoeden dat ik een psychisch probleem heb, zou ik dit meteen aan mijn ouders/vrienden/ een vertrouwenspersoon vertellen

1. eens
2. oneens

Geestelijke gezondheidszorg is net zo belangrijk als lichamelijke gezondheidzorg

1. eens
2. oneens

Wanneer is er sprake van geestelijke ongezondheid?

• Gezondheidsprobleem als je langdurig het gevoel hebt niet meer de baas te zijn over je eigen gedrag en reacties
• Eén op de vier mensen ontwikkelt in zijn of haar leven  psychische klachten 

Factoren

• belangrijke levenservaringen (opvoeding, relaties)
• persoonlijkheid (gedachtes, gevoelens, gedrag)
• erfelijkheid 
• perceptie (omgeving waarnemen en interpreteren) 
• coping (omgaan met spanningen)
• lichamelijke toestand
• gebeurtenissen en levensperioden

Kader

• We hebben allemaal, naast een fysieke gezondheid, ook een mentale/ psychische gezondheid

• Psychische problemen zijn minder uitzonderlijk dan vaak wordt gedacht

• Onze mentale/ psychische gezondheid kan tijdens onze levensloop veranderen

Stress

• positief:  alert, focus, spanning gaat weg
• negatief: langdurige stress, slecht kunnen ontspannen, kan leiden tot lichamelijke en psychische klachten

Stellingen

Lachen is gezond

1. eens
2. oneens

Iedereen die stress heeft, voelt of ervaart dat

1. eens
2. oneens

Stress moet je ondergaan. Er is niets aan te doen.

1. eens
2. oneens

Sport kan stress verlagen

1. eens
2. oneens

Als je positief denkt, heb je minder last van stress.

1. eens
2. oneens

Jongeren hebben nu meer stress dan vroeger

1. eens
2. oneens

Sociale media zorgen voor stress

1. eens
2. oneens

Veel vrienden hebben zorgt voor minder stress

1. eens
2. oneens

Mediteren kan stress verlagen

1. eens
2. oneens

Muziek kan stress verlagen

1. eens
2. oneens

Wat zijn de gevolgen van langdurige stress?

Wat is stress voor jou?

Welke symptomen ervaar je
als je stress hebt?

Waarover ervaar je stress?

Hoe pak je stress aan?

Gewoon niet aan denken

Niet aan de witte beer denken! 

Je mag wel denken aan sneeuw, bruine beren, pandaberen..

Maar niet de witte beer!

Hoe ging dat?

We kunnen gewoonweg ons brein niet zo goed sturen. Dus uitspraken als: 'Dan denk je toch gewoon ergens anders aan', werken helaas niet zo goed in de praktijk. Soms heeft dat juist het tegenovergestelde effect. 

Welke 5 dagelijkse, of regelmatige, dingen doe jij om voor je mentale toestand/ geestelijke gezondheid te zorgen?

Welke positieve gebeurtenis heb je vandaag
al mee gemaakt?

Waar kan je terecht?

• sociale omgeving
• huisarts
• psychiater (medicijnen)
• psycholoog
• therapeut (geen diploma verplicht)
• STIP (maatschappelijk werkers en vertrouwenspersoon)
• GGD (publieke gezondheidszorg)

Weekopdracht 2 

Teams: Vitaal burgerschap opdracht 3

Dank voor vandaag!