2.4 Blessures 1hv

• Bio
• WO
• Studiejaar 1

2.4 Blessures

*30 minutenrooster* 

zet in je plenda:  SO 29 nov 
2.1 + 2.2 + 2.3

eerst een tiktok die ik vannochtend tegen kwam

@wijsneuzen

Wat gaan we doen vandaag?

Leerdoelen 2.4

Uitleg 2.4 + quizjes tussendoor

Aan het einde van de les kan ik...

• uitleggen wat de verschillende blessures bij botten, gewrichten en spieren beschrijven
• uitleggen hoe je blessures voorkomt 
• beschrijven wat een goede lichaamshouding is

Heb je wel eens een blessure gehad? Welke?

Hebben jullie wel eens
een blessure gehad?
welke?

Wat is een blessure

Een beschadiging aan botten, 
spieren en gewrichten heet een 
blessure. 

• vallen
• botsing
• overbelasting

Soorten blessures

• Botten 
• Gewrichten
• Spieren 

Soorten blessures

• Botten                                                     Door valpartijen en
• Gewrichten                                            je 'verstappen'

• Spieren 

Bot- en gewrichtsblessures

1. Botbreuk
2. Ontwrichting
3. Verstuiking
4. Knieblessure

Bot- en gewrichtsblessures

1. Botbreuk
2. Ontwrichting
3. Verstuiking
4. Knieblessure

Bot- en gewrichtsblessures

1. Botbreuk
2. Ontwrichting
3. Verstuiking
4. Knieblessure

Bot- en gewrichtsblessures

1. Botbreuk
2. Ontwrichting
3. Verstuiking
4. Knieblessure

Bot- en gewrichtsblessures

1. Botbreuk
2. Ontwrichting
3. Verstuiking
4. Knieblessure

gewrichtsbanden en
gewrichtskapsel rekken te ver uit

Bot- en gewrichtsblessures

1. Botbreuk
2. Ontwrichting
3. Verstuiking
4. Knieblessure

1.

2.

3.

4.

7.

6.

5.

Meniscus

Dijbeen

Kruisband

Kuitbeen

Scheenbeen

kraakbeen

knieband

Bot- en gewrichtsblessures

1. Botbreuk
2. Ontwrichting
3. Verstuiking
4. Knieblessure

        Voetbalknie

Soorten blessures

• Botten 
• Gewrichten
• Spieren 

Spierblessures

1. Spierpijn
2. Spierkneuzing
3. Spierkramp
4. Spierscheuring/zweepslag

Spierblessures

1. Spierpijn; er blijven afvalstoffen in de spier achter
2. Spierkneuzing
3. Spierkramp
4. Spierscheuring/zweepslag

Spierblessures

1. Spierpijn; er blijven afvalstoffen in de spier achter
2. Spierkneuzing; er zijn bloedvaatjes in de spier kapot gegaan
3. Spierkramp
4. Spierscheuring/zweepslag

Spierblessures

1. Spierpijn; er blijven afvalstoffen in de spier achter
2. Spierkneuzing; er zijn bloedvaatjes in de spier kapot gegaan
3. Spierkramp; een spier trekt plotseling samen
4. Spierscheuring/zweepslag

Spierblessures

1. Spierpijn; er blijven afvalstoffen in de spier achter
2. Spierkneuzing; er zijn bloedvaatjes in de spier kapot gegaan
3. Spierkramp; een spier trekt plotseling samen
4. Spierscheuring/zweepslag; er ontstaat een scheurtje in de spier 

Gewrichts-

blessures

Spier-

blessures

Bot-

blessures

Botbreuk

Ontwrichting

Verstuiking

Verzwikking

Spierpijn

Spierkneuzing

Spierkramp

Zweepslag

Hoe voorkom
je blessures?

Hoe voorkom je blessures?

1. Kleding en beschermende middelen
2. Intapen
3. Warming-up
4. Cooling down 

Hoe voorkom je blessures?

1. Kleding en beschermende middelen - goede schoenen
2. Intapen                                                                 helm dragen
3. Warming-up                                                       bitje indoen
4. Cooling down 

Hoe voorkom je blessures?

1. Kleding en beschermende middelen
2. Intapen
3. Warming-up
4. Cooling down 

Hoe voorkom je blessures?

1. Kleding en beschermende middelen
2. Intapen
3. Warming-up - spieren opwarmen
4. Cooling down 

Hoe voorkom je blessures?

1. Kleding en beschermende middelen
2. Intapen
3. Warming-up
4. Cooling down - voorkom spierpijn

Lichaamshouding

De manier waarop je staat en zit, is je lichaamshouding.

Tilhouding = de manier waarop je tilt

Zithouding = de manier waarop je zit

Hoe heet de 'correcte' vorm van je wervelkolom?

Geef aan of de lichaamshouding correct of fout is

CORRECT

FOUT

Slechte lichaamshouding

Goede lichaamshouding

Hernia

Hernia

Een hernia is een uitpuiling van een schijfje tussen je wervels. 

Zo'n schijfje heet een tussenwervelschijf en is bij een hernia beschadigd.

Aan de slag met de opdrachten

Check de studiewijzer voor welke opdrachten je moet maken

Vonden jullie deze les(sonUp) leuk?

Ja, vaker doen!

Ja, maar dit hoeft niet nog een keer

Meh...

Nee, dit vond ik niet leuk

Tot de volgende keer