Ergonomie en lichaamshouding

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo b
• Leerjaar 3

Ergonomie en lichaamshouding

Doelen

Aan het einde van de les:

• Weet je wat ergonomisch werken is. 
• Hoe je ergonomisch kan werken
• Weet je wat de juiste lichaamshouding is in de salon.

Wat is ergonomisch werken?

Ergonomisch werken

Je past je werk en de omstandigheden zo aan dat het door mensen goed uitgevoerd kan worden.

Voordelen van ergonomisch werken.

• Het maakt je werk gemakkelijker.
  
• Het bespaart tijd en energie.
  
• Het kan lichamelijke klachten voorkomen.
  
• Het maakt het werken veiliger.

Ergonomie is dus beter voor je gezondheid en je voelt je er beter bij.

Wat kun je zelf doen?

Draag de juiste kleding

Draag goede schoenen

Wissel werkzaamheden af

Voorkom overbelasting en eenzijdige belasting

Werk zittend als dat kan

Neem voldoende pauzes

Sta open voor nieuwe manieren van werken

Belangrijk op je werkplek

De verlichting

Het klimaat

Geluid

Werkhoogte

Hulpmiddelen

Lichaamshouding in de salon

Wat is een juiste lichaamshouding?

Als je werkt in een kappers- of schoonheidssalon moet je veel staan en lopen. 

Bij al dat staan gebruik je de botten en de spieren van je lichaam. Als je dat verkeerd doet, kun je been- en rugklachten krijgen. 

Door het aannemen van de juiste lichaamshouding kun je problemen voorkomen.

De juiste houding aannemen

Verdeel je gewicht over twee benen. Wanneer je op twee benen tegelijk staat, verdeel je je lichaamsgewicht en word je minder snel moe.

Zorg ervoor dat je rechtop staat. Je wervelkolom staat dan recht. Dat wil zeggen dat je wervels en tussenwervelschijven in een rechte positie op elkaar staan. Zo kun je rugklachten voorkomen.

Span je buik- en bilspieren aan. Deze spieren houden je wervelkolom op zijn plaats.

  

Wissel werkzaamheden af, als dat mogelijk is. Afwisselend staan, lopen en zitten kan oververmoeidheid tegengaan. Bovendien is dit beter voor je bloedsomloop.

Houd je schouders laag en ontspannen wanneer je werkt. Zo voorkom je dat je nekklachten krijgt door te hoog te werken.

Hulpmiddelen in de salon

de verstelbare kappersstoel; deze kun je op de juiste hoogte pompen;

de kappersfiets; deze is in hoogte verstelbaar en zorgt ervoor dat je je bekken kantelt.

Beroepskleding

Werk met een plan

Je weet nu hoe je ergonomisch kan werken en hoe je voor een juiste lichaamshouding kan zorgen in de salon. 

Denk hier aan als je praktijk gaat doen. 

Het is ten goede van je lijf!