Wilskracht 5 belonen

Wilskracht
1 / 27
suivant
Slide 1: Diapositive
MBOStudiejaar 1

Cette leçon contient 27 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 1 vidéo.

time-iconLa durée de la leçon est: 50 min

Éléments de cette leçon

Wilskracht

Slide 1 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Leerdoelen
Aan het einde van deze les...
  • Weet je het verschil tussen beloningen op de korte- en lange termijn.
  • Weet je verschillende voorbeelden van directe beloningen te benoemen.
  • Kan je de gewoonte teller gebruiken om je nieuwe gewoonte uit te gaan voeren.

Slide 2 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Instructie
In deze les bespreken we:
- De terugblik
- Het experiment

Je hebt nodig:
- Werkblad,  pen en plezier

Slide 3 - Diapositive

Voor deze les hebben de leerlingen huiswerk bij zich (maakt niet uit voor welk vak). Zorg ervoor dat je dit naar de leerlingen van tevoren hebt gecommuniceerd.

Module inzicht: Je kunt invloed uitoefenen op je eigen gedrag.

Les inzicht: Om echt aan de slag te gaan met dat wat je wilt doen is het belangrijk om de drempel zo laag mogelijk te maken.
Terugblik

Slide 4 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions


Wat was jouw experiment van de vorige les?

Slide 5 - Question ouverte

Cet élément n'a pas d'instructions


Hoe ging het uitvoeren van je experiment?

Slide 6 - Question ouverte

Cet élément n'a pas d'instructions

De Check

Slide 7 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions


Welke stelling geldt voor jou?
A
Ik beloon mijzelf als ik iets heb gedaan waar ik trots op ben
B
Ik beloon mijzelf niet als ik iets heb gedaan waar ik trots op ben

Slide 8 - Quiz

Cet élément n'a pas d'instructions

Waarom vind je het wel/niet belangrijk om jezelf te belonen?

Slide 9 - Carte mentale

Cet élément n'a pas d'instructions

Het ervaren

Slide 10 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Stap 4: Belonen
Een beloning maakt het uitvoeren van

je gewoonte leuker en stimuleert je
om het nog een keer te gaan doen.

Slide 11 - Diapositive

Extra informatie
Wanneer je een beloning krijgt komt er een stofje vrij in je hersenen genaamd 'dopamine'. Dopamine zorgt ervoor dat we ons gelukkig en beloond voelen. Het komt vrij wanneer je bijvoorbeeld iets lekkers eet of iets leuks doet met je vrienden.
Als je jezelf direct beloont nadat je iets hebt gedaan wat je wilde doen, zorgt dit ervoor dat je dit geluksgevoel de volgende keer weer wilt ervaren en datgene wat je wilde doen ook blijft doen.
Een voorbeeld

100 jaar geleden poetste maar 15% van
de mensen in Amerika twee keer
per dag hun tanden. Totdat de
makers van tandpasta 1 ding
toevoegden aan de tandpasta.
Wat zou dit kunen zijn?

Slide 12 - Diapositive

Hier kunt u terugkoppelen naar 'nudgen' wat tijdens les 1 aan bod is gekomen. Laat de kinderen terug denken aan het experiment in de bibliotheek in Utrecht wat terug te zien is in dit filmpje. Deze kunt u eventueel nog een keer laten zien.
Voorbeeld van hoe je het makkelijker kunt maken voor jezelf: Wanneer je graag aan de slag wilt met het maken van je huiswerk, helpt het om je boek al opengeslagen klaar te leggen op de juiste pagina samen met je schrift en pen. Zo hoef je nog maar heel weinig stappen te zetten om daadwerkelijk te beginnen!
Wat voegden de
tandpasta makers toe?

Slide 13 - Carte mentale

Cet élément n'a pas d'instructions

Mintsmaak
De tandpasta makers voegden de
mintsmaak toe. Dit zorgde voor een
fris gevoel (een beloning). Hierdoor
poetste kort daarna 90 procent van
de Amerikanen twee keer
per dag hun tanden.

Slide 14 - Diapositive

Pepsodent was het eerste tandpastamerk dat mintolie toevoegde aan hun tandpasta. Tien jaar na hun oprichting poetste 90% van de Amerikaanse bevolking zijn tanden, in plaats van 15%. Dit kwam door de mintolie die ze toevoegden. Mintolie zorgt niet voor een schonere mond, maar wel een fris gevoel in je mond na het poetsen. Dat frisse gevoel werkte belonend en zorgde ervoor dat mensen niet vergaten om hun tanden te poetsen. 

Korte- en lange termijn
Er zijn twee soorten beloningen:
beloningen op de korte termijn en
beloningen op de lange termijn. 

Slide 15 - Diapositive

Er zijn twee soorten beloningen: beloningen op de korte- en lange termijn. Een voorbeeld van een beloning op de lange termijn is het halen van je diploma. Het is soms moeilijk om je hiervoor te motiveren, omdat de beloning ver weg is. Daarom is het belangrijk om jezelf ook op de korte termijn te belonen. Dit is een beloning die je direct ontvang, nadat je hebt gedaan wat je wilde of moest doen. Dit kan gaan om wat lekkers, een compliment of het afstrepen van een taak op je to-do lijst.
Wat is een voorbeeld van een
beloning op de lange termijn?

Slide 16 - Carte mentale

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat is een voorbeeld van een
beloning op de korte termijn?

Slide 17 - Carte mentale

Cet élément n'a pas d'instructions


De kracht van belonen
Beloningen helpen je jouw doel te 
behalen. Laten we daarom met z'n 
allen nadenken over beloningen die 
zouden kunnen passen bij je nieuwe
gewoonte. . 

Slide 18 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Beloning brainstorm!

Slide 19 - Carte mentale

Brainstorm met de klas over beloningen.
Laat de leerlingen zoveel mogelijk beloningen voor zichzelf bedenken en delen.
Extra informatie
Er zijn twee dingen belangrijk bij het bedenken van een goede beloning. Ten eerste is het belangrijk dat de beloning op korte termijn gegeven kan worden na het gedrag. Als tweede is het belangrijk dat de beloning speciaal voelt en niet iets is wat de leerling toch al zou doen/krijgen.

De gewoonte teller

Bij het aanleren van je gewoonte is het 
belangrijk om deze te blijven 
herhalen. 

De gewoonte teller kan jou 
hierbij helpen!      

Slide 20 - Diapositive

Lees de slide voor.
Wijs de leerlingen op p. 69 van het Slim jezelf zijn boek of op werkblad 5.4 en stimuleer ze om de gewoonte teller thuis eens uit te proberen.
Extra informatie
De gewoonte teller helpt om je gewoonte te blijven herhalen. Iedere keer als je gedaan hebt wat je wilde of moest doen kun je een kruisje zetten. Wanneer je het vaker doet zal je merken dat het makkelijker gaat en dat je het waarschijnlijk wilt volhouden. Wil je de kans dat je het gaat doen nog groter maken? Knip de gewoonteteller dan uit en hang hem op een zichtbare plek op. Zo word je er iedere dag aan herinnerd.

Slide 21 - Vidéo

Speel het filmpje af.
Pauzeer het filmpje en klik onderaan op 'instellingen' en vervolgens bij 'ondertiteling' op 'automatisch vertalen'. Klik 'Nederlands' aan.
Op deze manier kunt u het filmpje met Nederlandse ondertiteling kijken.
Extra informatie
Deze video geeft nog een korte samenvatting van de vier stappen die je kunt zetten om een nieuwe gewoonte aan te leren en dus meer wilskracht te ontwikkelen voor de dingen die je wilt of moet doen. De theorie van deze vier stappen komt uit het boek 'Atomic Habits' van James Clear. 
Mijn experiment

Slide 22 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions


Welk experiment neem je mee?

Slide 23 - Question ouverte

Cet élément n'a pas d'instructions

Leerdoelen check
Aan het einde van deze les...
Weet je het verschil tussen beloningen op de korte- en lange termijn.
Weet je verschillende voorbeelden van directe beloningen te benoemen.
Kan je de gewoonte teller gebruiken om je nieuwe gewoonte uit te gaan voeren.

Slide 24 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions



Ik vond deze les....
😒🙁😐🙂😃

Slide 25 - Sondage

Cet élément n'a pas d'instructions


Na deze les...
ben ik helemaal op de hoogte
ga ik de informatie nog een keer bekijken
heb ik nog een vraagje... >>

Slide 26 - Sondage

Cet élément n'a pas d'instructions



Wat is je vraag?

Slide 27 - Question ouverte

Cet élément n'a pas d'instructions