Burgerschap - les 3 - grenzen stellen

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

B u r g e r s c h a p 

O p   o f   o v e r   j o u w   g r e n s ?

Grenzen aangeven

#stop #nietoké #durven #grensoverschrijdend 

#gedrag #meldingmaken

Lesdoel

- Je eigen persoonlijke grens benoemen. 

Hier denk ik aan bij
grenzen aangeven

Waar denken studenten aan bij het onderwerp grenzen aangeven? Bespreek de antwoorden, vraag evt. door naar situaties.

Hoe geef je grenzen aan volgens de studenten? Hebben ze een voorbeeld? Je kunt als docent een situatie bespreken en een rollenspel met jou en een andere student laten zien. 

Waarom is het soms moeilijk om een grens aan te geven? 

• Grenzen aangeven wordt vaak bemoeilijkt door gevoelens:
  

• Je wilt een ander graag een plezier doen en gaat in op zijn wensen
  
• Je bent bang dat de ander je niet meer waardeert en doet toch wat zij vraagt
  
• Anders zijn dan anderen wil je niet en je past je daarop aan
  
• Je bent bang voor een bepaald imago ('wat een luilak...')
  

• Maar ook door normen en waarden:
  

• Als ik niet overwerk ben ik lui 
  
• Als ik niet naar dat feestje ga ben ik asociaal
  
• Ik moet het kunnen dus ik doe het (falen mag niet)
  
• Ik moet gewoon doen wat er van me gevraagd wordt

M o e i l i j k ! ? 

Vraag aan studenten waarom het soms moeilijk is om een grens aan te geven. Leg dan uit wat er in de theorie over bekent is. Herkennen ze dit?

Behoefte aan waardering

Of de behoefte aan veiligheid, aan zekerheid of zelfontplooiing. Behoefte aan waardering van anderen hebben we als mens ook nodig. Het hoort bij ons overlevingsmechanisme. We zijn snel bang geen waardering of erkenning van de ander te krijgen, wanneer we onze grenzen aan moeten geven.

02:31

Wat zou jij doen?

Ik zou hem echt wegduwen!

Weet ik niet, ik ben dan denk ik overrompeld.

Ik zou meteen hem laten weten dat ik er niet van gediend ben.

Nou ik zou het wel leuk vinden denk ik.

Ik zou hem ook knuffelen

Schrijf een antwoord op de volgende 3 vragen:

1. Anderen mogen niet ____________________________________.

Bijvoorbeeld:

“Anderen mogen niet in mijn spullen neuzen.”

“… mij ongegrond bekritiseren.”

“… mij voor gek zetten waar anderen bij zijn.”

3. Om mijn tijd en energie te beschermen is het geoorloofd om____________.

Bijvoorbeeld:

“Om mijn tijd en energie te beschermen is het geoorloofd om mijn telefoon in het weekend op stand-by te zetten.”

“… van gedachte te veranderen.”

“… een ruimte in huis alleen voor mezelf te houden.”

2. Ik heb het recht om te vragen om ________________.

Bijvoorbeeld:

“Ik heb het recht om te vragen om privacy.”

“… hulp in het huishouden van het gezin.”

“… tijd voor mezelf.”

00:49

wat ervaar je als je dit filmpje ziet?

S t e l l i n g e n

Maak koppels - A en B.

A staat op een lijn, B staat daar een stuk verder van vandaag. 

Je geeft aan B de instructie om op A af te lopen, verder zeg je niks. Wat gebeurt er? Zei iemand van A stop? Loopt B door? Bespreek met de studenten wat ze zien. 

Draai de rollen om. Bekijk elkaars grenzen. Waarom sta je waar je staat? 

Je kunt deze oefening herhalen door te wisselen van personen - A schuift dan één iemand op. Is het dan anders? Wat kun je hieruit concluderen? 

Je kunt ook variatie in deze oefening brengen door bijv. B instructie te geven om hard op a af te laten lopen of juist zacht. Je kunt ook A instrueren dat zij STOP roepen of hun hand uitsteken als hun grens bereikt is. Je kunt hierin ook variëren door dit de ene keer zacht/onzeker te laten zeggen. 

S t e l l i n g e n

Lees de volgende stellingen en neem een standpunt in, eens of oneens en vertel erbij waarom je dat vindt. Schrijf dit op in het word documentje van daarnet. 

1. Je partner mag altijd in je telefoon kijken 
2. Je ouders mogen altijd in je telefoon kijken
3. Als je stageadres wil dat je 9 uur per dag komt stagelopen dan doe je dat
4. Je collega maakt telkens grapjes over je uiterlijk, dit hoort bij collegiaal gedrag
5. Jaloezie van je partner is gezond
6. Als je partner niet wil dat je met bepaalde mensen omgaat doe je dat ook niet

Uitleg grenzen aangeven + daarna oefenen met scenario's. Je kunt ook deze video laten zien als aftrap: https://www.youtube.com/watch?v=QDBhHEgz8TU

Hierna komt er een slide met de top 10 van grensoverschrijdend gedrag op de werkvloer.
Geef jouw top 5

• Grenzen geef je vaak aan nadat of als je te maken krijgt met grensoverschrijdend gedrag

Grensoverschrijdend gedrag

• Ik-vorm 
• Ken jezelf; wat zijn jouw eigen grenzen? 
• Oefenen! 
• Wees assertief 
• Communiceer duidelijk: nee is nee
• Wees lief voor jezelf
• De reactie van de ander is niet belangrijk 
• Herhaal wat je zegt 
• Of... kom er later op terug ('ik denk er even over na')
• Vraag hulp en meld als nodig 
• Chill, je moet al zoveel :)  

T i p s  &  T r i c k s !

Bespreek het lijstje per punt; zijn er vragen?