Burgerschap Vitaal les 1 Gezonde Leefstijl

Vitaal burgerschap

1 / 34

Slide 1: Diapositive

BurgerschapMBOStudiejaar 1

Cette leçon contient 34 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 2 vidéos.

La durée de la leçon est: 50 min

Éléments de cette leçon

Vitaal burgerschap

Slide 1 - Diapositive

Leefstijl

Slide 2 - Diapositive

Wat is vitaliteit

Volgende dia:

Slide 3 - Diapositive

Slide 4 - Diapositive

LES "Jouw leefstijl"

In deze les gaan jullie onderzoek doen naar (je eigen) gezonde leefstijl.

Leerdoelen

• Je weet waar het over gaat in de dimensie vitaal Burgerschap.

• Je weet wat past bij een gezonde leefstijl.

• Je weet hoe bewegen past in een gezonde leefstijl.

Slide 5 - Diapositive

2 typen gezondheid

Slide 6 - Diapositive

Programma

Wat is vitale gezondheid?
Verschil fysieke en mentale gezondheid.
Stellingen

Slide 7 - Diapositive

Waar denk je aan bij fysieke gezondheid?

Slide 8 - Question ouverte

Doelen

Je weet wat het verschil is tussen mentale en fysieke gezondheid.
Je weet wat voordelen van een gezonde leefstijl zijn.
Je weet wat je kunt doen tegen stress.

Slide 9 - Diapositive

Fysieke gezondheid

Alles wat met je lichaam te maken heeft.

Fysieke gezondheid staat niet los van mentale gezondheid!

Slide 10 - Diapositive

Gezonde leefstijl

Zoek op wat een gezonde leefstijl inhoudt.

Zet in de volgende invulpagina wat allemaal bij een gezonde leefstijl hoort.

Slide 11 - Diapositive

Wat levert een gezonde leefstijl jou op?

Slide 12 - Question ouverte

Gezonde leefstijl

Een gezonde leefstijl is goed zorgen voor je lichaam én je geest.
Je kunt gezond leven door gezond te eten, niet te roken en voldoende te bewegen en ontspannen.
Door gezond te leven verklein je de kans op ziekten. Ook helpt gezond leven je langer fit te blijven.

Slide 13 - Diapositive

Mentale gezondheid

Slide 14 - Diapositive

Waar denk jij aan bij mentale gezondheid?

Slide 15 - Question ouverte

Mentale gezondheid

Emotioneel, psychologisch en sociaal welbevinden

Slide 16 - Diapositive

Waar denk je aan
bij het woord
'stress'?

Slide 17 - Carte mentale

Stress

Positieve spanning
Negatieve spanning

Wanneer voel je deze spanning?

Wat doet stress met je?

Slide 18 - Diapositive

Slide 19 - Diapositive

Stellingen

Slide 20 - Diapositive

''Ik beweeg tenminste 30 minuten per dag.''

Nee

Soms

Slide 21 - Sondage

''Ik zorg ervoor dat ik me op verschillende momenten per dag ontspan (micro-pauze).''

Nee

Dat verschilt per dag.

Dat doe ik niet bewust.

Slide 22 - Sondage

''Ik slaap 7 tot 8 uur per nacht.''

Nee

Soms

Slide 23 - Sondage

''Als ik stress/spanning heb, voel ik dat in mijn ...''

buik/maag/darmen

hoofd/nek/schouders

rug/armen/benen

anders

Slide 24 - Quiz

"Ik ben heel bewust bezig met voeding."

Nee

Slide 25 - Sondage

"Een dag niet gesport, is een dag niet geleefd."

Dat past wel bij mij!

Dat past niet bij mij!

Slide 26 - Sondage

Wanneer ik gestrest ben, praat ik hierover met ....

Mijn vrienden

Mijn ouders

Mijn broer/zus

Mijn familie

Niemand

Anders

Slide 27 - Sondage

Het lukt mij om zelf keuzes te maken/ die mijn gezondheid vergroot.

Ja dat lukt mij (heel) goed.

Nee, dat vind ik (heel) moeilijk.

Dat hangt af van het onderwerp.

Dat hangt af van hoe ik me voel op dat moment.

Anders

Slide 28 - Sondage

Evaluatie

Je weet wat het verschil is tussen mentale en fysieke gezondheid.
Je weet wat voordelen van een gezonde leefstijl zijn.
Je weet wat je kunt doen tegen stress.

Slide 29 - Diapositive

gezond en betaalbaar

Zoek op internet een gezond en ook goedkoop recept: wat ben je dan kwijt voor een maaltijd voor 2 personen?

Slide 30 - Diapositive

Slide 31 - Vidéo

Ga je na deze les iets aanpassen aan je leefstijl? En zo ja wat?

gezonder eten

Iets anders

meer bewegen

Ik verander niets

Slide 32 - Quiz

Slide 33 - Vidéo

https://student.testjeleefstijl.nl

VOEDING

BEWEGING

Slide 34 - Diapositive