Reflecteren kun je leren

• Mentorles
• Middelbare school
• MBO
• vwo
• Leerjaar 2

Wat is reflecteren?

Stappenplan reflecteren

Wat is reflecteren nu eigenlijk?

Reflecteren = terugdenken en overzien wat je hebt gedaan. Je denkt na over:

•  jezelf
• over je gedrag 
• de activiteit

Wat ging er allemaal goed? Waardoor kwam dit? Wat was jouw eigen rol in het geheel? Wat zou je anders kunnen doen een volgende keer? 

Allemaal vragen die je kunt stellen bij een reflectie.

Wanneer doe je dit al?

Waarom zou je reflecteren?

Het doel is het vergroten van je inzicht, begrip en het verbeteren van je gedrag. 

Wanneer je kunt reflecteren op je eigen leerproces, kan het je helpen om effectiever te leren en de leerstof beter te onthouden.

Denk terug aan een succeservaring, iets wat je hebt bereikt.
Waar ben jij echt trots op?

Het ijsberg-model van McClelland 

Bijvoorbeeld

Wat doe je?

Ik ga uit eten met een vriendin, terwijl ik eigenlijk erg moe ben en het druk heb. Ik krijg er stress van, maar zeg het niet af.

Wat vind je?

Ik vind dat ik het niet kan afzeggen, omdat ik haar dan teleur stel.

Wat wil je?

Ik wil graag een betrouwbare vriendin zijn. 

Ik ben bang om haar teleur te stellen met het risico dat ze minder met me omgaat en ik me eenzaam voel. 

Ik wil tegelijkertijd niet moe zijn als ik met haar afspreek, maar het oprecht leuk kunnen hebben. 

Bijvoorbeeld

S: Ik zou met een vriendin gaan shoppen, maar ik had geen zin. 

T: Ik had als doel om de afspraak af te zeggen zonder haar te kwetsen.

A: Ik heb aan mijn vriendin uitgelegd hoe druk ik het heb en gevraagd of we de afspraak konden verplaatsen.

R: Mijn vriendin reageerde erg begripvol en we hebben het shoppen verplaatst. 

R: Ik wil in het vervolg niet voor een ander invullen hoe ze zullen reageren, maar gewoon eerlijk zijn en luisteren naar mezelf. 

Bijvoorbeeld

Ik wil vóór het einde van februari ten minste twee keer nee zeggen tegen afspreken met vriendinnen van school op een moment dat ik het te druk heb, zodat ik wat rust in mijn planning houd en daarbij niet invullen wat een ander denkt/voelt.