Mentorles Motivatie & Leergedrag

• Mentorles
• Studievaardigheden
• +1
• Middelbare school
• Voortgezet speciaal onderwijs
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerroute VL
• Leerroute VB
• Leerroute VK

Hoe was je week? 

010

Hoe voel je je vandaag?

😒🙁😐🙂😃

Vandaag

In deze les gaan we het hebben over...

• Motivatie en wat je kan doen om jezelf te motiveren :)
  

Wat vind jij vaak lastig om
te doen?

Op tijd komen

Aan mijn planning houden

Mijn telefoon wegleggen

Vroeg opstaan

Sporten

Mijn kamer opgeruimd houden

Op tijd beginnen met leren

• Wijs de leerlingen erop dat er maar één antwoord kan worden gegeven, dus dat ze het antwoord aanklikken dat ze het lastigst vinden.

Waar begint motivatie mee?

1. Met het hebben van een doel

Dus, beantwoord de vraag: met welk doel zit ik hier? (deze periode)

Wat helpt jou niet bij het behalen van dat doel? Noem zoveel mogelijk dingen!

Tip 1: herinner jezelf

Goed gedrag is er niet, je leert het jezelf aan.

Jezelf, niemand kan het voor jou doen!

• Speel het filmpje af.

Nudgen

Nudgen is een duwtje in de goede 

richting geven. Het kan alles 

zijn, waardoor mensen ander 

gedrag laten zien dan ze 

normaal zouden doen. 

Tip 1: herinner jezelf

Een leraar zal je de weg wijzen maar

je zal zelf moeten gaan lopen.

Maak het 'leuk'

Reality check: 

sommige dingen worden nooit echt leuk!

Maar wat helpt ook niet?

Duizend keer tegen jezelf zeggen

 dat het niet leuk is!

• Lees de slide voor.

Extra informatie

Denk terug aan het voorbeeld van tandenpoetsen. Het zien van je tandenborstel herinnert je eraan dat het poetsen van je tanden zorgt voor een lekkere frisse adem. Die gedachte maakt het makkelijker om het ook echt te gaan doen. Wanneer je iets moet doen waarbij de actie langer duurt, minder leuk is of de beloning nog niet zo duidelijk en direct is helpt het om wat je wilt of moet doen zo leuk mogelijk te maken voor jezelf.

Bijvoorbeeld: Wanneer je je huiswerk gaat maken met lekkere snacks erbij en leuke muziek is dat vooruitzicht al een stuk fijner en vergroot je de kans dat je het ook echt gaat doen.

Schrijf 2 dingen op die je kunt doen
om ongewenst gedrag lastiger te maken

• Leg uit dat het dus gaat om 3 dingen die je kunt doen om het lastiger te maken om slechte gewoontes uit te voeren. 

Extra informatie

Belangrijk hierbij is dat de leerlingen dingen opschrijven die de drempel juist verhogen. Het zorgt ervoor dat het lastiger wordt om slechte gewoontes uit te voeren. 

Enkele voorbeelden:

• Een social media app van je telefoon verwijderen zodat het meer moeite kost om een dat medium te gebruiken. 
• De batterijen uit de afstandsbediening van de TV halen zodat het meer moeite kost om de TV aan te zetten. 
• Je telefoon in ergens opbergen in een andere kamer, zodat het meer moeite kost om op je telefoon te kijken. 

Tip:

Beloon jezelf als dingen gelukt zijn. 

Je mag trotser op jezelf zijn

 als je iets doet wat je niet leuk vindt

 dan wanneer je iets doet 

wat je wel leuk vindt.

• Leg de informatie die hieronder staat aan de leerlingen uit.

Extra informatie

Hele uitdagende doelen passen vaak niet bij het kiezen van de makkelijkste weg: wanneer je besluit dat je in de middag een verslag wilt schrijven is dat best een opgave. Soms is de opgave zo groot, dat je het uitstelt om er aan te beginnen. In dit geval helpt het om de doelen een stuk kleiner te maken. Dit is wat je bij de 2-minuten challenge ook doet: in plaats van dat je in één keer een heel verslag gaat schrijven, zeg je tegen jezelf: ik ga minimaal twee minuten aan de slag en daarna mag ik er zelf voor kiezen om te stoppen of om door te gaan. Zo ga je makkelijker aan de slag!

Wat zou voor jou een
goede beloning zijn?

• Brainstorm met de klas over beloningen.
• Laat de leerlingen zoveel mogelijk beloningen voor zichzelf bedenken en delen.

Extra informatie

Er zijn twee dingen belangrijk bij het bedenken van een goede beloning. Ten eerste is het belangrijk dat de beloning op korte termijn gegeven kan worden na het gedrag. Als tweede is het belangrijk dat de beloning speciaal voelt en niet iets is wat de leerling toch al zou doen/krijgen.

Wat helpt NIET bij het behalen van dat/ die doel/ doelen? Noem zoveel mogelijk dingen!

Alle tips:

1. Herinner jezelf (waar doe je het voor)
   
2. Maak het 'leuk' (klagen helpt niet)
   
3. Maak het makkelijk (uitstellen maakt het moeilijker)
   
4. Beloon jezelf (wat doe je als je klaar bent)