Les 8 Mentale gezondheid

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Vitaal Burgerschap

Mentale gezondheid

Wat is jou in het nieuws de afgelopen week het meeste opgevallen?

- Onderwerp: Mentale gezondheid

- Opdrachten afmaken Generation 24/7

- Afsluiting en evaluatie

Wat weet je al over mentale gezondheid?

Hoeveel jongeren tussen de 12 en 25 jaar hebben jaarlijks last van depressieve stoornissen (langer dan 2 weken een extreem somber en donker gevoel)?

VRAAG 1

1. 1 op de 5
2. 1 op de 15
3. 1 op de 25
4. 1 op de 50

Het juiste antwoord is 1 op de 15. Hadden jullie dit verwacht of verbaasd het je? Waarom?

Mannen voelen zich net zo vaak mentaal minder gezond als vrouwen.

VRAAG 2

1. JUIST
2. ONJUIST

Deze stelling is juist. Mannen en vrouwen ervaren gemiddeld even vaak problemen in hun mentale gezondheid. 

Feit: 

https://www.113.nl/sites/default/files/113/113%20in%20media/113_CANS%202023.pdf

Hoe zou je kunnen verklaren dat meer mannen dan vrouwen zelfmoord plegen? 

 Mannen zoeken minder snel hulp als het fout gaat, terwijl dat juist erg belangrijk is, benadrukt Jan Mokkenstorm, psychiater bij suïcidepreventieplatform 113Online : "Ze hebben het gevoel alles zelf te moeten oplossen. Zeker als het gaat over praten over hun gevoelens van hopeloosheid. Ze betrekken anderen daar niet bij en drinken soms te vaak."

Meer ankers in haar leven

Ad Kerkhof, hoogleraar suïcidepreventie, sluit zich daar bij aan. "Vrouwen bespreken veel meer. Ze hebben vaak ook meer ankers in hun leven: kinderen, de relatie met hun ouders, vriendschappen. Mannen zijn vaak meer op hun werk gericht, ze beschouwen hun carrière als het belangrijkste onderdeel van hun identiteit. Als er dan op het gebied van werk iets misgaat, zijn ze kwetsbaarder."

Bron: RTLnieuws

VRAAG 4 45 

VRAAG 4 45 

VRAAG 4 45 

VRAAG 4 45 

Geef je mening over de volgende stellingen.

VRAAG 3

Iemands fysieke gezondheid heeft effect op iemands mentale gezondheid

1. JUIST
2. ONJUIST

Het antwoord is juist. Gezond eten en genoeg bewegen heeft meestal een positief effect op ons zelfbeeld, onze gemoeds-toestand en onze energie. 

Kinderen 4 t/m 17 jaar

1 uur per dag matig intensief bewegen

3x per week spier- en botversterkende activiteiten

Volwassenen en ouderen

2,5 uur per week matig intensief bewegen

2x per week spier- en botversterkende activiteiten

Balansoefeningen voor ouderen

Ken je iemand die depressief is of depressief is geweest?  

ja

nee

ik ken wel iemand van wie ik dat denk

VRAAG 4 45 

Geef je mening over de volgende stellingen.

1. Ik vind het ongemakkelijk om over mentale gezondheid te praten. 

eens

oneens

Hoe komt het denk je, dat de maatschappij het wel of niet ongemakkelijk vindt om over mentale gezondheid te praten? 

3. Ik weet van mezelf wat ik nodig heb als ik me een dag minder goed voel. 

eens

oneens

Wat zou een gevolg kunnen zijn van een depressie, wanneer je er niets mee doet? 

We weten steeds meer over hersenen: er kan bewezen worden wat mensen helpt om mentaal gezonder te blijven. Zou jij een voorbeeld kunnen bedenken? 

bewegen/sporten | de natuur in | contact met een vriend of vriendin: mensen om je heen | mediteren | oefenen in dankbaarheid | gezond eten | voldoende slapen | muziek maken | zingen | ontspannen, bijvoorbeeld in bad of onder de douche | 

Wil je nog meer weten over mentale gezondheid? 

Kijk dan op npokennis.nl

--> https://npokennis.nl/story/642/wat-is-een-paniekaanval

--> https://npokennis.nl/story/29/wat-is-een-burn-out

--> https://npokennis.nl/serie/46/wat-is-geluk

--> https://npokennis.nl/serie/46/wat-is-PTSS

--> https://npokennis.nl/story/96/wat-doet-eenzaamheid-met-je-gezondheid

--> https://npokennis.nl/longread/7779/wanneer-ben-je-depressief

--> https://npokennis.nl/story/412/waarom-hebben-we-last-van-prestatiedruk

--> https://npokennis.nl/serie/6/wanneer-wordt-stress-ongezond

Schema Zelf werken!

Wat moet je doen?	Opdrachten Vitaal Burgerschap afmaken!
Hoe moet je het doen?	Bekijk de video's, lees de teksten, zoek op wat je niet weet en vorm een mening.
Hoeveel tijd heb je ervoor?	Tot 5 minuten voor het einde van de les
Hulp vragen aan?	Docent, lesmateriaal, AI, google, maar geef jouw eigen mening!
Wat als je eerder klaar bent?	Mag je iets voor jezelf doen.

Zelf werken: 

Uiterlijk alles klaar op 15 april a.s. 13.00 uur