3.6 gezond leven

• Biologie
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 2

Paragraaf 3.6

Gezond leven

Wat heeft invloed op hoe
vitaal en gezond jij bent?

Welke onderwerpen gaan we behandelen denken jullie? Wat heeft invloed op een vitaal en gezond leven? 

Leerdoelen

1. Je kunt aangeven hoe je je hart en bloedvaten gezond kunt houden.

2.  Je kunt de gevolgen van alcohol op korte termijn en op lange termijn noemen

Bloeddruk

lage bloeddruk:

meestal geen probleem: soms wat duizelig of hoofdpijn

hoge bloeddruk:

vaak wel een probleem: kan wanden van slagaders beschadigen

Gevolgen bloeddruk

Hoge bloeddruk:

• Te hoge druk op de bloedvaten, het hart klopt te krachtig
• Vergrote kans op hart- en vaatziekten (beschadigd de wanden van de slagaders --> meer kans op slagaderverkalking)

Lage bloeddruk:

• hoofdpijn, duizeligheid
• delen van het lichaam krijgen te weinig bloed -> zuurstof

De bloeddruk is de druk die het bloed uitoefent op de wanden van de slagaders. 

Een hoge bloeddruk kan gevaarlijk zijn, wat zou een gevolg kunnen zijn van een langdurige hoge bloeddruk?

1. Hartkloppingen
2. Kans op hart- en vaatziekten
3. Hoofdpijn
4. Hoge bloedsuiker

Hoge bloeddruk

Lage bloeddruk

nauwelijks klachten

schade aan bloedvaten en organen

duizeligheid

flauwvallen

vermoeidheid

Wat is de bloeddruk?

1. De druk die het bloed uitoefent op het hart
2. De druk die het bloed uitoefent op de bloedvaten

Een bloeddruk van 120/80 is een gezonde bloeddruk

1. onjuist
2. juist

Vergelijk de aorta met de longslagader.

De bloeddruk in de aorta is .......... de bloeddruk in de longslagader

1. gelijk aan
2. hoger dan
3. lager dan

De bloeddruk wordt gemeten in een

1. Armader, onderdeel van de kleine bloedsomloop.
2. Armslagader, onderdeel van de kleine bloedsomloop
3. Armader, onderdeel van de grote bloedsomloop.
4. Armslagader, onderdeel van de grote bloedsomloop

De bloeddruk is het laagste in

1. Slagaders
2. Haarvaten
3. Aders

slagaderverkalking

Slagaderverkalking

Vettige stoffen plakken aan de wand --> ontstaan slagaderverkalking.

Cholesterol is de vettige stof die het meest zorgt voor slagaderverkalking.

De wanden van de slagaders worden minder elastisch.

Slagaderverkalking 

Slagaderverkalking

Slagaderverkalking is...

1. Een verdikking van de slagader
2. Een verkalking van de aders
3. Het openbarsten van een slagader
4. Een verkalking van een slagaders

Hartinfarct 

Hartinfarct

- Verstopping van kransslagader

Hartinfarct

• Als er slagaderverkalking optreedt bij een bepaalde slagader (kransslagader bijv.) ontstaat er een hartinfarct
• Deze kan worden gedotterd:
  

Tips voor een gezond dieet / leefstijl!

Tips:

1. minimaal 30 minuten beweging per dag

2. Eet voldoende voedingsvezels

3. weinig of geen toegevoegde suiker

4. geen alcohol

5. weinig verzadigde vetten - VVD