Hierbij bewegen middenrif en buikwand:
Samentrekken middenrifspieren = middenrif omlaag = borstholte groter = longen groter > lucht wordt naar binnen gezogen
Ontspannen middenrifspieren = organen in buikholte drukken middenrif omhoog = borstholte kleiner = longen kleiner > lucht wordt naar buiten geperst.
Buikspieren werken mee bij diepe uitademhaling
Tijdens het sporten speelt buikademhaling een belangrijke rol > longen zo groot mogelijk maken > meer lucht inademen