H1 Een stap in het onbekende

• MAVO
• Secundair onderwijs

H1 Een stap in het onbekende

G-schema?

Hier zie je een voorbeeld van het G-schema:

Uitleg: Een voorbeeld

Wat gebeurde er?	Iemand zei iets onaardigs tegen mij.
Wat dacht je?	Houd je mond.
Wat voelde je?	Boosheid.
Wat deed je?	Ik ging schelden.
Wat gebeurde er toen?	We kregen ruzie.

Je hebt een vriend een berichtje gestuurd. Je ziet dat hij het gelezen heeft, maar hij antwoordt niet.
Wat is je gedachte?

Je hebt een vriend een berichtje gestuurd. Je ziet dat hij het gelezen heeft, maar hij antwoordt niet.
Wat is je gevoel?

Je hebt een vriend een berichtje gestuurd. Je ziet dat hij het gelezen heeft, maar hij antwoordt niet.
Wat is je gedrag? Wat doe je nu?

niet helpende gedachten

 helpende gedachten

Slepen: Welke tips gebruik je?

Deze tips gebruik ik al

Deze tip(s) ga ik uitproberen

Bereid goed voor

Stel vragen

Oefen

Vergroot je zelfvertrouwen

Schrijf moeilijke dingen uit

Sla een moeilijke vraag over en kom hier later op terug

Beweeg om te ontspannen

Ontspan voor je gaat slapen

Doe ontspanningsoefeningen

Zorg voor positieve, helpende gedachten

Handige tips

Ga ervan uit dat er vaak iets kan veranderen.

Denk in oplossingen.

Reageer niet gelijk maar denk even na of tel tot tien.

Gebruik het G-schema om een lastige situatie te overzien.

Gebeurtenis

Gedachten

Gevoel

Gedrag

Gevolg

Weet jij nog waar het G-schema voor staat?

Vraag 2

1. Gelijkheid voor iedereen!
2. Gedachten en gevoelens.
3. Gebeurtenis, gedachten, gevoel, gedrag en gevolg.
4. Goed gedrag en gewenste gevoelens.

Vraag 

Je ziet niet-helpende gedachten die zijn omgebogen naar helpende gedachten. Sleep de niet-helpende gedachte naar de juist helpende gedachte.

Als ik alle woordjes wil leren, kan ik het het beste over meerdere dagen verspreiden.

Ik sport voor mijn plezier en dan word ik er vanzelf beter in.

Ik wil graag beter worden in rekenen dus ik ga hier de komende tijd meer mijn best voor doen.

Ik snap echt nooit wat van rekensommen.

Zoveel woordjes leren voor Engels gaat mij echt niet lukken.

Ja, maar anderen zijn veel beter en sneller in sport.

waar haal je meningen vandaan?

Mening

• ga je zelf vormen
• aan de hand van wat je hoort of ziet van anderen
• kan vast zijn of veranderen 

Bodyshamen/ groepsdruk

Bodyshaming 

Definitie bodyshaming 

Het bekritiseren van het uiterlijk van iemand anders zonder dat ze het weten.

Het bekritiseren van het uiterlijk van iemand in hun gezicht.

Het bekritiseren van je eigen lichaam door het te vergelijken met het lichaam van iemand anders.

onderwijs.hetarchief.be

Wat kun je eraan doen om bodyshaming tegen te gaan?

Iemands lichaam bekritiseren met als doel hem / haar belachelijk te maken, dat is ...

1. haatspraak
2. cyberpesten
3. bodyshaming
4. body-positivity

Waarom maakte Christina Aguirela deze nieuwe videoclip?

groepsdruk

onderwijs.hetarchief.be

www.vrt.be

Groepsdruk 

Effect groepsdruk?

 

Effect groepsdruk:

1. Je doet dingen die je graag zou willen doen, maar eigenlijk niet durft.  
2. Je doet iets niet, dat je eigenlijk graag wél had willen doen, omdat de groep er iets van zegt. 
3. Je doet iets, dat je eigenlijk niet wilt doen. 

Red Bull drinken omdat je vrienden dat doen is een voorbeeld van groepsdruk

1. Waar
2. Niet waar

Positieve groepsdruk

Negatieve groepsdruk

Iemand helpen,

omdat je vriend

dat ook doet

Iemand een compliment geven,

omdat iemand jou er ook een gaf

Pesten

Iets vervelends bij iemand terug doen, omdat hij dat ook bij jou deed.

Iets vervelends zeggen, omdat iemand anders dat wil

Voelen jullie vaak groepsdruk?

Heel veel

veel

soms

weinig

nooit

wat is een vooroordeel?

Vooroordeel

• oordeel dat je over iemand hebt zonder die te kennen
•  gevoel dat je vormt over een bepaalde groep
• foute manier van denken
• 1 kenmerk veralgemenen

stereotype

Stereotype

• simpel beeld over een bepaalde groep
•  constructie is ons denken: wat we verwachten 
• snel handelen
• geen rekening met individuele verschillen
• auto-stereotype
• hetero-stereotype