Persoonlijke Hygiene

• Mens & Maatschappij
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 4

Je lichaam moet je goed verzorgen.

Waarom?

• Dan blijf je gezond.
  
• Dan ruik je lekker fris.
  
• Dan zie je er goed uit.

Het is belangrijk om er verzorgd uit te zien.

Dan ben je veel leuker om mee om te gaan.

Hoe verzorg je je lichaam?

Johan vertelt hoe je je lichaam moet verzorgen.

Drie dingen zijn heel belangrijk.

1: Gezond eten en drinken

Johan voelt zich beter als hij goed eet en drinkt.

Je wordt dan ook minder snel ziek.

2: Veel bewegen

  Veel bewegen is ook goed voor je lijf.

  Johan zit op voetbal.

  Hij traint 2 keer per week.

  Je krijgt veel energie door te sporten.

  Johan voelt zich na het sporten altijd supergoed.

3: Genoeg slapen

Slapen is ook belangrijk voor je lijf.

Johan weet dat zijn lichaam rust nodig heeft.

Je moet voldoende slapen om bij te komen van alles wat je overdag doet.

Waarom moet je je lichaam goed verzorgen? Het zijn er 3.

Wat doet Johan om gezond te blijven?

De huid

Waarom is je huid belangrijk?

Je huid bedekt je lichaam.

Je huid beschermt je lichaam.

Bijvoorbeeld tegen vuil en bacteriën. Bacteriën zijn hele kleine diertjes. Sommige bacteriën kunnen je ziek maken.

Je huid regelt de temperatuur van je lichaam

Als je het warm hebt, ga je bijvoorbeeld zweten.

Je lichaam koelt dan af.

Je huid zorgt ervoor dat je kunt voelen.

Je voelt bijvoorbeeld met de huid van je vingertoppen of iets heet is.

Wat gebeurd er als je het warm hebt?

1. Je gaat dan zweten
2. Je lichaam warmt dan op
3. Je lichaam koelt dan af
4. Je gaat bibberen

Het verzorgen van je huid

Hoe verzorg je je huid goed?

Dat doe je door je huid elke dag te wassen.

Wassen doe je met zeep en water.

Zo haal je al het vuil weg.

En ook zweet, stof, huidschilfers en huidvet.

Door het wassen met zeep gaan ook de ziekteverwekkers dood

Oksels:

Lisa zweet veel.

Lisa wast zichzelf goed onder haar oksels.

En zij trekt schone kleren aan na het wassen.

Na het wassen van haar oksels gebruikt Lisa deodorant.

Door de deodorant ruik je een frisse lucht onder je armen.

Deodorant:

Soms ruik je na het wassen snel weer zweet.

Dan is het goed om deodorant te gebruiken.

Doe pas deodorant op na het wassen van je oksels.