Zelfzorg en Lichamelijk Welbevinden

Lichamelijk welbevinden

planning

• herhaling vorige les
• lesdoelen bekijken
• stellingen
• theorie en casus opdracht
• licentie opdrachten

kies de emoji die past bij jouw gevoel van zelfredzaamheid van de afgelopen 5 dagen en leg uit waarom.

1😊 voor zelfstandigheid

2😌 voor gedeeltelijke zelfstandigheid

3😕 voor afhankelijkheid

zelfredzaamheid

wat heeft deze kaart met zelfredzaamheid te maken?

scenario schets 

Stel je voor dat je buurman na een operatie tijdelijk beperkt is in zijn mobiliteit en wat extra hulp nodig heeft. Teken een schets van hoe je op een respectvolle en stimulerende manier je buurman zou ondersteunen bij dagelijkse activiteiten zoals boodschappen doen.

Lesdoelen 

• De studenten zullen het verband begrijpen tussen subjectieve gevoelens van ziekte en de objectieve realiteit van ziek zijn.
• De studenten kunnen specifieke factoren identificeren die bijdragen aan lichamelijk welbevinden.

stellingen

Schuif de tafels aan de kant en ga in het midden van het lokaal staan

links	rechts
EENS	ONEENS

je kunt je ziek voelen, zonder ziek te zijn

Je hebt een belangrijke presentatie op het werk en je voelt je erg nerveus en misselijk, hoewel je geen fysieke symptomen hebt.

een gezonde levensstijl is de beste manier om een ziekte te voorkomen

“Het is belangrijk om regelmatig medische controles te ondergaan, zelfs als je je gezond voelt.”

Je hebt een familielid dat regelmatig medische controles ondergaat, hoewel hij geen fysieke symptomen heeft. 

Hij gelooft dat preventieve zorg belangrijk is om gezond te blijven.

“Een ziekte hebben kan je mentale welzijn beïnvloeden, zelfs als je je niet ziek voelt.”

Je hebt een vriend die onlangs de diagnose kanker heeft gekregen. Hoewel hij geen fysieke symptomen heeft, maakt hij zich zorgen over zijn toekomst en zijn gezondheid.

gezondheid toen

volgens de WHO (world health organisation):

 ''Gezondheid is een toestand van totaal lichamelijk, geestelijk en sociaal welbevinden en niet alleen de afwezigheid van ziekte. Dit betekent: je bent gezond als je op geestelijk, lichamelijk en sociaal gebied je goed voelt. In Nederland wordt gezocht naar een andere omschrijving''

gezondheid nu

Een omschrijving die beter past bij deze tijd, met een visie die zelfredzaamheid centraal zet. Arts-onderzoeker Machteld Huber ziet bijvoorbeeld ‘gezondheid’ als: Het vermogen van mensen zich aan te passen en een eigen regie te voeren, in het licht van fysieke, emotionele en sociale uitdagingen van het leven.

Lichamelijk welbevinden

welzijn is de mate van welbevinden (in brede zin)

Lichamelijk welbevinden verwijst naar een gevoel van fysiek en mentaal welzijn, waarbij iemand zich comfortabel, gezond en tevreden voelt over zijn lichaam.

Objectief

Subjectief

Bloeddruk

Waarnemingen

Weegschaal

Gemoedstoestand

Vooroordelen

Individuele gevoelens

Feiten

Mooi

Pijn

Urineproductie

Objectieve symptomen zijn ziekteklachten die voor een ander waarneembaar zijn. 

Subjectieve symptomen zijn ziekteklachten die voor een ander niet waarneembaar zijn. Het gaat hierbij om wat iemand voelt.

geef een voorbeeld van een objectief symptoom

geef een voorbeeld van een subjectief symptoom

welke factoren zouden het lichamelijk welbevinden kunnen beïnvloeden denk je?

Factoren die lichamelijk welbevinden beïnvloeden

•  voeding
• slaap
• lichaamsbeweging
• hygiëne
• emotioneel welzijn beïnvloedt het lichamelijk welbevinden.

lichaamsgewicht

lees in je licentie hoofdstuk 2.8 deel 3 

lichaamsgewicht, overgewicht en obesitas

bereken vervolgens je eigen BMI

casus opdracht

• werk in groepjes van 4. 
• lees de casus en maak de opdrachten. 
• laat 2 studenten uit de groep, de objectieve observatie uitschrijven
• laat 2 studenten de subjectieve observatie uitschrijven
• discussieer samen over de bevindingen

Lisa, een 25-jarige vrouw, komt naar de huisarts met klachten van vermoeidheid, hoofdpijn en misselijkheid. Ze vertelt dat ze zich al weken ziek voelt en zich afvraagt wat er aan de hand zou kunnen zijn. Lisa werkt fulltime als administratief medewerker en is over het algemeen gezond.

Symptomen Identificeren:

Noteer de symptomen die Lisa beschrijft: vermoeidheid, hoofdpijn en misselijkheid.

Subjectieve Gevoelens

• wat zouden deze symptomen volgens jullie kunnen betekenen voor Lisa op subjectief niveau. 

Wat zou ze kunnen voelen en denken over deze symptomen?

Objectieve Medische Oorzaken:

• Onderzoek mogelijke objectieve medische oorzaken voor de symptomen van Lisa. Denk aan zowel algemene als specifieke aandoeningen die deze symptomen kunnen veroorzaken.

Discussie en Conclusies:

Bespreek binnen je groep de mogelijke objectieve oorzaken en vergelijk ze met de subjectieve gevoelens van Lisa. Zijn er overeenkomsten of verschillen? Wat denken jullie dat er met Lisa aan de hand zou kunnen zijn?

licentie opdrachten

Maak zelfstandig de opdrachten in je licentie bij 2.8 lichamelijk welbevinden

volgende week: spijsvertering thema 3