Les 10 Loopbaansturing | Verandering begint bij jezelf

• LOB
• MBO
• Studiejaar 1

Periode 3 | les 10 | Loopbaansturing

Loopbaansturing  

Pak pen en papier / schrijf mee op je laptop en noteer de fasen van verandering!

LOB

verandering begint bij jezelf

Voorbeeld

Je hebt moeite om voor jezelf op te komen. 

Verandering begint bij jezelf....maar hoe?

Wat maakt gedragsverandering lastig?

Fasen van gedrags-verandering

Wat maak gedragsverandering lastig?

1. Er is al een gewoonte of gedraging  die werkt

2. Beïnvloeding vanuit de omgeving

3. Mensen vinden verlies verschrikkelijk

Fasen van gedrags-verandering

1. Het voorstadium

2. De overweging

3. De beslissing

4. De actie

5. Het volhouden

Het voorstadium

Je bent je nog niet bewust van belemmeringen. Je erkent niet dat je met je gedrag schade aanricht bij jezelf of bij anderen. Daardoor ben je niet gemotiveerd om te werken aan gedragsverandering

De overweging

Je staat open om over je belemmeringen te praten. Je overweegt daar iets aan te gaan doen. Je staat open voor informatie, bijvoorbeeld over het probleem of over ander gedrag.

De beslissing

Je neemt een besluit om je gedrag te veranderen 

Je maakt concrete plannen (op korte termijn)

De actie

Je gaat over tot actie. Je probeert het oude gedrag los te laten en oefent met het nieuwe gedrag. Het nieuwe gedrag kan je in het begin nog niet meteen beheersen. Hierover kan je onzeker worden. Sommige plekken kunnen verleidelijk zijn, maar je moet leren om hiermee om te gaan.

Het volhouden

Je bent vertrouwd met het nieuwe gedrag. Je hebt het opgenomen in je dagelijks leven. Het is onderdeel geworden van je nieuwe persoonlijkheid. Ook bij tegenslagen kan het nieuwe gedrag volgehouden worden. 

Aan de slag met de twee opdrachten.
Keuzes maken 
én 
benoem iets dat je wilt veranderen!

1. Het voorstadium

2. De overweging

3. De beslissing

4. De actie

5. Het volhouden

INLEVEREN IN TEAMS