mens en gezondheid 1

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 3

welke onderwerpen weet je nog van de afgelopen lessen?

lichamelijk

geestelijk

fysiek 

mentaal

voorbeeld van een lichamelijke beperking

1. blind
2. autisme
3. borderline

Wat betekent erfelijkheid?

belemmerende factoren

bevorderende factoren

drukke baan

gescheiden ouders

armoede

goede vrienden

vast dagritme

Wat is een voorbeeld van matig-intensief bewegen?

1. hardlopen
2. wandelen

Geef een voorbeeld van spier- en botversterkende oefeningen.

Welk bewegingspatroon is goed voor een 15 jarige?

1. 2x per week matig intensief bewegen
2. iedere dag botversterkende oefeningen
3. iedere dag 60 minuten matig-intensief bewegen
4. wekelijkse balansoefeningen

voorbeelden matig-intensief bewegen

badminton

fietsen

fitness

hond uitlaten

ramen lappen

rustig zwemmen

traplopen (langzaam)

paardrijden

roeien

volleybal

wandelen

voorbeelden Spierversterkend 

Krachtoefeningen

Fietsen

Zwemmen

Hardlopen

Voetbal

Tennis

Fitness

voorbeelden Botversterkend

Wandelen

Dansen

Springen

Traplopen

Hardlopen

Gewichtheffen

voorbeelden balans

Yoga

Pilates

Tai Chi

Turnen

Ballet

opdracht 16 voorbereid?

2x advies in verschillende voorbeelden

Anton van 19 jaar

Brenda van 71 jaar