AFP de Wervelkolom

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 1

Goedemiddag

Lesdoelen

De wervelkolom

WERVELKOLOM

De wervelkolom

De wervelkolom

• De wervelkolom heeft ruim 30 wervels
• 24 daarvan kunnen bewegen
• Heeft een dubbele-S-vorm
• Spieren aan de wervels houden de vorm in stand

De wervelkolom

Een juiste houding vangt klappen op (schokbreker)

De wervelkolom heeft een dubbele S-vorm. Daardoor kan hij beter veren.

Wat is de functie van de kraakbeenschijfjes in de wervelkolom?

 De wervelkolom

Tussen de wervels zit kraakbeen: tussenwervelschijven

Functie: schokbrekers en buigen mogelijk maken

https:

 De wervelkolom

Wil je geen bochel?

Lichaamshouding

'Lichaamshouding' is: de manier waarop mensen zitten, liggen of staan en bewegen. 

Ben jij tevreden over jouw (lichaams)houding? Waarom wel of niet?

Lichaamshouding

• Ontstaat op jonge leeftijd
• Op volwassen leeftijd, niet/moeilijk te veranderen
• Wat is een goede houding?

Soorten houding

Een goede zithouding

Bij een goede zithouding is het belangrijk dat je je rug zoveel mogelijk recht houdt. 

Ik daag jullie uit! 

Een goede lichaamshouding

Bekijk samen het filmpje op de volgende dia. 

Zorg dat je je laptop voor je hebt en doe mee met het filmpje. Heb jij een goede houding achter de computer? 

Houding

Tussenwervel schijven

Door een slechte houding kan je wervelkolom scheef gaan staan. De tusssenwervelschijven worden dan aan 1 kant ver ingedrukt. Ze kunnen dan beschadigen. 

Spieren

Sommige spieren die in de rug zitten moeten harder werken dan anderen. Hierdoor kunnen spieren overbelast raken. 

Een goede zithouding is dus heel belangrijk!

B5: De wervelkolom

Nu volgen nog drie korte filmpjes over de wervelkolom, kijk en luister goed zodat je hierna de opdrachten kan maken.

De wervelkolom

Bij een goede lichaamshouding is je rug recht en heeft je wervelkolom een dubbele-S-vorm

Houding en beweging

Uitdaging! 

Kunnen jullie de hele les in een goede houding zitten? 

- billen achterin je stoel

- rug recht

- benen recht naar voren en een beetje uit elkaar (knieen op schouderhoogte) 

Afsluiting: wat is belangrijk aan een goede lichaamshouding?

Zin in een quizje???

Op welke 2 manieren vangt je wervelkolom schokken op als je loopt of rent (2 antwoorden goed)

1. Door de dubbele s-vorm
2. Door de kraakbeenschijven
3. Door het beenmerg
4. Door de veercapaciteit van de borstwervels

Je wervelkolom bestaat uit verschillende onderdelen. Welke zijn dit?

1. wervels, tussenwervelschijven, spieren en zenuwen
2. wervels
3. wervels, tussenwervelschijven en spieren
4. wervels en tussenwervelschijven

Tillen doe je vooral met je ...?

1. armspieren
2. rugspieren
3. beenspieren
4. buikspieren

Wat zijn de functies van de tussenwervelschijven?

1. het beschermt je ruggenmerg
2. hierdoor kan je je rug een beetje bewegen
3. ze vangen schokken op
4. hierdoor wordt je rug een beetje langer

Been is harder dan kraakbeen.

1. juist
2. onjuist

Zie afbeelding
Het kind wordt opgetild

1. Dat is een voorbeeld van goed tillen. De armen zijn gestrekt en het kind is op de juiste afstand van de moeder.
2. Dat is een voorbeeld van goed tillen. De armen zijn gestrekt en de houding van de rug is goed
3. Dit is geen goede manier van tillen
4. Dat is een voorbeeld van goed tillen. De benen en de rughouding van de moeder zijn goed.

Hoe vond je deze les 

Rood moeilijk

Geel een beetje moeilijk

Groen Makkelijk