Zelfbeeld en zelfvertrouwen

• Mentorles
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerjaar 2

|Zelfbeeld

Assertiviteit

Ik heb ........... het gevoel dat mensen mij vooral beoordelen op mijn uiterlijk

1. Altijd
2. Regelmatig
3. Soms
4. Nooit

Uiterlijk is voor mij belangrijker dan innerlijk

1. Altijd
2. Regelmatig
3. Soms
4. Nooit

Media en zelfbeeld

Sommige jongeren posten erg onrealistische foto's van zichzelf omdat ze ‘erbij’ willen horen. Toch zitten ze in de ‘echte’ wereld dan nog steeds niet lekker in hun vel.De beelden op social media kunnen je onzeker maken. En als je al onzeker bent, kunnen de media dat nog eens versterken. Ze hebben dan een nog grotere invloed op jouw zelfbeeld.

Tips 

-Wees eerlijk over jezelf op social media

-Besef dat veel materiaal dat bekende mensen plaatsen op social media bewerkt is. 

-Vraag jezelf af waarom je iets post. Wil je iets delen of wil je vooral meer volgers of vrienden krijgen? Waar voel jij je goed bij?

-Spreek vrienden aan als je vindt dat ze zich vreemd gedragen op social media.

ik heb ......
zelfvertrouwen

1. veel
2. weinig
3. geen
4. ene keer veel andere keer weinig

Ik ben best wel tevreden over mezelf

1. Altijd
2. Regelmatig
3. Soms
4. Nooit

Zelfvertrouwen

Heb jij genoeg zelfvertrouwen? Dan geloof je in jezelf en in wat je kan. Je hebt ook het gevoel dat je er mag zijn. Heb je weinig zelfvertrouwen? Dan kun je je onzeker voelen. Weet dat alle jongeren zich wel eens onzeker voelen.

Ik denk vaak dat ik niet veel heb om trots op te zijn

1. Altijd
2. Regelmatig
3. Soms
4. Nooit

Goed zoals je bent! 

Als je teveel van jezelf vraagt, en te grote eisen aan jezelf stelt, dan kan het zijn dat je verwachtingen niet uitkomen. Dat heeft invloed op je zelfvertrouwen. Je bent goed zoals je bent. Je krijgt meer zelfvertrouwen als het je lukt om dat te accepteren.

Voel jij je vaak onzeker? 

-Erover praten met iemand die je vertrouwt helpt.  

-Bij jouwggd.nl kun je een gratis zelf-aan-de-slag module doen over je zelfbeeld. Je maakt dan een account aan, zodat je informatie beveiligd blijft. In de module leer je met korte filmpjes over je zelfbeeld en hoe je positiever over jezelf kan denken.

Ik vind mezelf dom

1. Altijd
2. Regelmatig
3. Soms
4. Nooit

VMBO-ers zijn niet dom!

-60% van de jongeren in Nederland zit op het vmbo (mavo, kader of basis). 

-We hebben veel mensen nodig die goed zijn met hun handen! Anders gaat het land eraan. 

-Er zijn mogelijkheden om verder te leren als je dat zelf wilt. 

- Het is vooral dom om niks te doen met je talenten. Iedereen is wel ergens goed in!

-VMBO-ers kunnen zich bijvoorbeeld over het algemeen beter verplaatsen in andere mensen en kunnen dus goed anderen helpen! 

-Iedereen kan succesvol worden, ongeacht je achtergrond of opleidingsniveau.

Ik heb plezier in het leven

1. Altijd
2. Regelmatig
3. Soms
4. Nooit

Wat is een depressie?

Depressie is een stemmingsstoornis.  Je bent dan rusteloos, somber, je hebt een  verminderd gevoel van eigenwaarde en concentratieproblemen. Iemand die depressief is, beleeft nergens meer plezier aan en heeft weinig energie om iets te ondernemen (soms veel slapen).  Je moet dit meer dan 2 weken achter elkaar ervaren om te spreken van een depressie. 

https://www.jouwggd.nl/gevoel/als-je-je-rot-voelt/