Als je 15 jaar bent, wordt aanbevolen om 8 tot 10 uur slaap per nacht te krijgen. Dit is belangrijk omdat je nog in de groei bent en je hersenen en lichaam deze rust nodig hebben om goed te functioneren en te herstellen. Te weinig slaap kan leiden tot vermoeidheid, concentratieproblemen en stemmingswisselingen.
La durée de la leçon est: 70 min
