H9 les 1 Lekker in je vel

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Burgerschap: Vitaal burgerschap

Burgerschap:

Vitaal burgerschap 

Voordat de les begint

+

Yassine
14 mei

Stefano
14 mei

• Any news? 5 min
  
  

http://themasburgerschap.nl/entree2/0114/

of CO2-voetafdruk

Vorige week:

 - Wat betekent vitaal zijn;  
 

 - Wat begrijp men onder gezonde leefstijl;

 - Hoe jouw leefstijl van invloed kan zijn op jouw gezondheid 

 - Wat is BMI

Vorige week:

 - Wat betekent vitaal zijn;  
 

 - Wat begrijp men onder gezonde leefstijl;

 - Hoe jouw leefstijl van invloed kan zijn op jouw gezondheid 

 - Wat is BMI

Lesdoelen vandaag

Aan het einde van de les kun je vertellen:

 
- wat zijn calorieën
  

- wat betekent Schijf van Vijf 

- wat bedoelen ze met gezond bewegen?
    

 - wat bewegen met jouw werk te maken heeft.

Belangrijk:

Zorg ervoor dat je beweging en energie in balans is. 

Wist je dat?
Energie dat in eten zit noemen we calorieën.

Hoeveel calorieën heeft jouw lichaam per dag nodig?

Schrijf op hoeveel calorieën jij nodig hebt. Misschien heb je kinderen, hoeveel heeft je zoon en/of dochter nodig?

Schrijf op hoeveel calorieën jij nodig hebt als je een actief leven hebt. Misschien heb je kinderen, hoeveel heeft je zoon en/of dochter nodig?

Wat is het verschil tussen weinig actieve en actieve levensstijl?

Wat is het verschil tussen weinig actieve en actieve levensstijl?

Wist je dat?

In snoep, koeken, chips en frisdrank zitten veel meer calorieën dan in groente, noten, fruit en water. 

Dit komt door de verzadigde vetten, toegevoegde suikers en zout. 

Toch is het niet erg om af en toe een snoep, koek, chips of frisdrank te nemen, maar doe het met mate!

eiwitten	onvezadigde vetten	kool-hydraten
vitamines	mineralen	vocht

0

Welke voedingsstof komt NIET in de Schijf van Vijf voor? 

SUIKER!!!

Hoeveel                 zitten in 1 glas (250ml)? 

SUIKER!!!

werkeninbeweging.nl

Zelfstandig werken

• Wat?   Opdracht 11 blz. 162

•   Hoe?     Zelfstandig
  

•   Tijd?      5 min
  
•   Klaar?   Ga door met het huiswerk.
                    
  
                    

Opdracht:

Je krijgt straks een korte video te zien.

Let goed op, want na de video krijg je zestal vragen. 

Je lichaam verbruikt energie zonder te bewegen.

1. Juist
2. Onjuist

Als je meer eet dan je lichaam verbruikt, dan ...........

1. Word je zwaarder in gewicht
2. Val je af in gewicht

Als je evenveel eet als je energie verbruikt, dan ...........

1. Word je zwaarder
2. Val je af
3. Blijf je in balans, je wordt niet zwaarder en valt niet af.

Een klein lichaam verbruikt meer energie dan een groot lichaam.

1. Juist
2. Onjuist

Mannen hebben vaak meer eten nodig dan vrouwen, omdat:

1. Ze drukker zijn dan vrouwen
2. Omdat ze meer bewegen dan vrouwen
3. Omdat ze vaak groter zijn dan vrouwen
4. Mannen hebben evenveel eten nodig als vrouwen

Sporters kunnen meer eten dan mensen die niet sporten, omdat zij meer verbruiken.

1. Juist
2. Onjuist

CHALLENGE

op één been staan 

met 😯en met 😌

Wat is jouw biologische leeftijd? 😁

LES challenge of Zelfstandig werken

Zelfstandig werken

• Wat?   Portfolio opdracht w20

•   Hoe?     Zelfstandig
  

•   Tijd?      20 min
  
•   Klaar?   Ga door met het huiswerk.
                    
  
                    

Huiswerk (HW):

Opdrachten H8 les 3

Portfolio opdracht Schijf van Vijf w20

Lesdoelen behaald?

Aan het einde van de les kun je vertellen:

 
- wat zijn calorieën
  

- wat betekent Schijf van Vijf 

- wat gezond bewegen betekent;  
 

 - wat bewegen met jouw werk te maken heeft.