Zelfverdediging talentstroom

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• vmbo, mavo
• Leerjaar 1

Weerbaarheid

Talentstroom sport

Waar denk je aan bij weerbaarheid?

Doel

Het is belangrijk om je grenzen te (leren) kennen en om deze waar nodig aan te geven. 

‘Assertiviteit’ dit betekent dat iemand zijn eigen mening respecteert en dat iemand bereid, en in staat is, voor zichzelf op te komen. Let wel op, assertief zijn is heel iets anders dan stoer, bijdehand of zelfs brutaal zijn. Verwar dat niet met elkaar!

Lichaamshouding

- Hoofd rechtop

- Schouders naar achteren, rug recht

- Voeten schouderbreed, stevig staan

- Recht naar voren kijken

- Als je praat, praat dan rustig en duidelijk

Bekijk het filmpje => voor link zie chat

Maak in 1 minuut tijd zoveel mogelijk squats. Probeer jezelf elke training te verbeteren!

Denk goed om de techniek

Ben je wel eens gepest?

Heb je wel eens zelf gepest of meegedaan met een groepje pesters?

Pesten

• Af en toe
  
• Gelijkwaardig
  
• Verschillende kinderen naar een of meer verschillende kinderen
  
• Voor de lol
  
• Je kan het zeggen als het niet meer leuk is
  
• Voor alle partijen is het leuk
  

Plagen

• Structureel = vaak en lang
  
• Machtsverschil
  
• Eenrichtingsverkeer, het pesten is gericht naar één kant/persoon
  
• Gemeen
  
• Slachtoffer kan het moeilijk of niet stoppen
  
• Een partij heeft er lol in, de ander is het slachtoffer
  

Wat kun je doen tegen pesten?

Wat kun jij doen?

- Probeer rustig en sterk te blijven.

- Zeg wat je ervan vindt, geef je mening. Bijv. “Hou op! Ik vind dit niet leuk!”

- Zorg voor een sterke lichaamshouding, sta sterk, kijk de ander aan en als je iets niet leuk vindt kijk de ander boos aan, praat duidelijk. Laat de ander merken met je lichaam dat je het meent! 

Wat kun jij doen?

- Kijk of je iemand kunt vinden die jou kan helpen bij het oplossen van lastige situaties. 

- Praat erover! Dit lucht op. 

- Als je het zelf niet kan oplossen, vertel wat er gebeurt dan aan een leeftijdsgenootje/volwassene. Bijv. de leerkracht. Dit is geen klikken!!! Pesten kun je niet alleen oplossen.

                            HELP ELKAAR! KOM VOOR ELKAAR OP!

Wat heb je geleerd?