Schijf van vijf

• Voeding
• MBO
• Studiejaar 1

Schijf van vijf

Wat is de Schijf van Vijf?

1. Alles wat je iedere dag eet
2. De top 5 gezondste producten
3. Een schijf met gezonde voedingsmiddelen
4. Vijf producten met veel vitamines

Wat is de dagelijks aanbevolen hoeveelheid keukenzout per dag volgens de gezondheidsraad?

1. 6 gram
2. 5 gram
3. 7 gram
4. 3 gram

Wat zijn géén gezondheidsrisico's die voorkomen kunnen worden bij het eten volgens de schijf?

1. hart- en vaatziekten
2. diabetes en kanker
3. bloeddruk, LDL-cholesterol en gewicht
4. dementie

Wat zit er wel in de schijf van vijf en wat niet?

Wel in de schijf

Niet in de schijf

Hoeveel smeer- en bereidingsvetten
moet je volgens de schijf eten per dag

1. 25 g
2. 35 g
3. 40 g
4. 50 g

Welke producten staan er in het oranje vak van de Schijf van Vijf?

Wel in de Schijf van Vijf

Niet in de Schijf van Vijf

Schijf van Vijf

Niet in de Schijf van Vijf

Wat zijn voedingsstoffen die energie leveren?

1. Vetten, koolhydraten, eiwitten en alcohol
2. Vetten, koolhydraten, eiwitten en alcohol, mineralen en vitamines
3. Mineralen en vitamines
4. Allemaal niet

Wat is de ADH fruit voor kinderen tussen de 4 en 8 jaar?

1. 1 stuks
2. 1,5 stuks
3. 2 stuks
4. 2,5 stuks

Wat is de ADH van boterhammen voor een jongen van 14 jaar?

1. 3 stuks
2. 5 stuks
3. 7 stuks
4. 9 stuks

Wat is de ADH van vlees (grammen) per week voor een kind van 1-3 jaar?

1. 250
2. 300
3. 350
4. 400

Vanaf hoeveel maanden mag een baby een eerste oefenhapje?

1. Vanaf 1 maand
2. Vanaf 2 maanden
3. Vanaf 3 maanden
4. Vanaf 4 maanden

Wat is géén geschikt baby-oefenhapje

1. pompoen
2. paté
3. kiwi
4. witte rijst

Wat is wel een geschikt baby-oefenhapje

1. kaas
2. thee met honing
3. rode biet
4. rauwe zalm

Wat is géén advies voor zwangere vrouwen?

1. Eet een keer per week vette vis
2. Eet een keer per week magere vis
3. Geen vis? Slik dan Omega-3 supplement
4. Eet regelmatig tonijn of makreel

Welke 2 supplementen heb je tijdens de zwangerschap nodig?

1. Vitamine D en Foliumzuur
2. Vitamine C en Foliumzuur
3. Omega-3 en Foliumzuur
4. Omega-3 en Vitamine C

Wat kun je van deze vier het beste eten/drinken als je zwanger bent?

1. Kippenlevertjes
2. Bier en wijn
3. Venkelthee
4. Rooibosthee