H2 Je bent wat je eet

• entree
• MBO
• Studiejaar 1

Vitaal en gezond

SPEL

Wat weten jullie nog van de les: Dansen door het leven?

We hebben verschillende begrippen en onderwerpen behandeld, hoe beter je hebt opgelet hoe meer je nog weet.

Regels 30 seconds

2 teams

1 persoon legt uit wat er op zijn kaartje staat aan zijn team

Team probeert het woord op het kaartje te raden

30 seconde per ronde, speel tot de kaartjes op zijn

Ieder geraden kaartje is 1 punt

Briefjes liggen in docenten kamer met woorden uit les dansen door het leven.

Spel lijkt op 30 seconds :) 

BMI

BEWEEG NORM

SLAAPRITME

LEVENSHOUDING

LEEFSTIJL

ONDER GEWICHT

NEGATIEVE FLOW

BIOLOGISCHE KLOK

OPSTAAN

SLAPEN

AVONDMENS

OCHTENDMENS

MOTIVEREN

Je bent wat je eet

Lesdoel 

• Student kan benoemen wat er in de schijf van vijf zit
• Student kan inschatten hoeveel suiker er in verschillende soorten dranken zit
• Student krijgt inzicht in calorieën maaltijden 

De schijf van vijf?

Voorkennis ophalen: Wat weten jullie al/ nog?

Beantwoord de volgende vragen na het zien van het filmpje:

1. Waar mee kan je vlees vervangen?
   
2. Wat gebruikt meer energie om te maken groente of vlees? 
   
3. Wat kan je volgens de schijf van vijf beter niet eten?

1. Waar mee kan je vlees vervangen?
   
2. Wat gebruikt meer energie om te maken groente of vlees?
   
3. Wat kan je volgens de schijf van vijf beter niet eten?

Welke vakken zitten en in schijf van vijf?

Hoe eet jij volgens de schijf van vijf?

😒🙁😐🙂😃

Brood

groente en fruit 

vlees, vis, ei of vleesvervangers 

Zuivel 

Dranken

1,5 l

200 g 

5 tot 7 

porties

500 

ml 

100 tot 120 g

Hoeveel calorieën
heeft een man en vrouw per dag nodig?

Calorieën per dag 

Weinig actieve leefstijl 

14 - 18 jaar:  2700 man 2100 vrouw

19 - 30 jaar:  2700 man 2000 vrouw 

Actieve leefstijl 

14 - 18 jaar:  3100 man 2400 vrouw 

19-30 jaar:  3100 man 2400 vrouw

Hoe veel calorieën zitten er in onderstaande menu's?

                Big Mac menu          v.s.     Aardappelen, vlees en groente 

Studenten kunnen een schatting maken. Schrijf op het bord

Big Mac menu

Aardappelen, vlees en groente 

1057 kcal  

(groot is 1394 kcal)

468 kcal  

AA drink 

Aardbei breaker 

Groente smoothie  

Lipton ijsthee  

Crystal Clear 

0 suikerklontje 

10 suikerklontjes

12 

suikerklontjes

 

1 

suikerklontje

7 suikerklontjes 

Welke vitamines
ken je?

Les doel behaald?

Student kan benoemen wat in de schijf van vijf zit

Student kan beoordelen hoeveel suiker er in verschillende soorten dranken zit. 

Wat vonden jullie van deze les?

😒🙁😐🙂😃

Geef tip en top

Zelfstandig opdrachten maken

WAT: Maak opdracht 1 t/m 4 (blz.12 t/m 14)

HOE: In boek burgerschap
HULP: Vraag docent of over leg zachtjes met elkaar
TIJD: 20 minuten
UITKOMST: Opdrachten gemaakt, boek op bureau 
KLAAR: Ga verder met weektaken of Numo.nl