Holistische training in het MBO

Holistische training in het MBO

Inhoudsopgave

Inleiding

- Wat is een holistische training?

- Voordelen  holistische oefeningen

- innovatie idee

- Voorbeelden van holistische oefeningen

- Voordelen student

- Voordelen docent

- Voordelen voor beroepenwereld

- Discussiëren twee stellingen

= Vragen?

Implementatie van Holistische Training in het MBO

Integratie in het Lesprogramma

Rol van Docenten en Studenten

Mogelijke Uitdagingen en Oplossingen

Praktische Oefeningen en Demonstraties

Korte Yoga-oefening

Eenvoudige Mindfulness-technieken

Introductie tot Meditatie

Getuigenissen en Ervaringen

Ervaringen van Studenten

Ervaringen van Docenten

Toekomstperspectief en Aanbevelingen

Potentiële Impact op het MBO

Mogelijkheden voor Verdere Ontwikkeling

Aanmoediging van een Holistische Benadering in het Onderwijs

Afsluiting

Samenvatting van Hoofdpunten

Wat is een holistische training?

Een holistische training richt zich op het ontwikkelen van de algehele mens, zowel fysiek, mentaal en emotioneel. Het heeft diverse technieken en benaderingen om het welzijn van de mens te verbeteren, dus niet maar één aspect. Denk aan yoga, mindfulness en meditatie.

Voordelen holistische oefeningen

-  Stressvermindering

- Balans lichaam en geest

- Algehele gezondheid

- Verhoogde flexibiliteit en kracht

- Positieve effect op emotioneel welzijn

INNOVATIE IDEE

- Probleem: geen balans algehele gezondheid/welzijn

-Holistische training aanbieding op MBO scholen voor docenten en leerlingen

- Holistische gezondheid coaches inzetten op MBO scholen

- Ontwikkeling welzijnsplatform/app met diverse technieken, oefeningen en voeding

Voorbeeld yoga oefening

= Ga zitten op de grond met gekruiste benen en een rechte rug, breng je handen op je benen

- Adem rustig in door je neus en adem uit door je mond (herhaal 3x)

- Sluit langzaam je ogen en focus je naar binnen

- Strek je armen omhoog (adem in ) buig voorover (adem uit) Herhaal 5x

- Open langzaam je ogen, wrijf je handen tegen elkaar, maak kommetjes van je handen en zet deze op je ogen., adem heel diep en adem heel diep uit

- Breng je handen terug op je benen en open je ogen

Voorbeeld meditatie

= Ga comfortabel zitten op de grond of een stoel wat jij prettig vind

- Sluit je ogen, adem rustig in door je neus en adem rustig uit door je mond

- Sluit langzaam je ogen.

- Concentreer je op je ademhaling. 

= Laat je gedachten komen en gaan, zonder te oordelen (10 minuten)

- Doe langzaam je ogen open

Voorbeeld mindfulness oefening

- Zit aan een tafel zonder afleiding

- Plaats een rozijn langzaam in je mond, maar kauw nog niet

- Kauw langzaam en bewust2, merk hoe de smaak veranderd 

- Voel hoe de rozijn beweegt in je mond

- Slik bewust door en voel de rozijn je keel passeert

Voordelen student

- Stressvermindering

- Verbeterde concentratie

- Emotioneel welzijn

- Algehele balans

- Bewustwording gezondheid

- Betere studieresultaten

Voordelen docent

- Betere werk- en privé balans

- Zelfbewustzijn

- Algehele balans

- Betere mentale gezondheid

- Stressvermindering

- Bevorderd communicatie

Voordelen beroepenveld

- Opleiding aantrekkelijker

-  Groot belang welzijn docent en leerling

- Bredere onderwijs ervaring

- hechten aan een bredere onderwijs ervaring. Door te investeren zal het op den duur zijn vruchten gaan afwerpen.-

Discussiëren over twee stellingen

- Stelling 1. Moet de docent zelf de holistische training geven?

- Stelling 2. Is de leerling verplicht om mee te doen aan de training?

Vragen?