Cette leçon contient 14 diapositives, avec diapositives de texte.
Éléments de cette leçon
Welkom bij de faalangsttraining
Slide 1 - Diapositive
Wat is faalangst?
Bang om tijdens het presteren tekort te schieten.
Negatief denken over je eigen kunnen.
Niet goed voelen tijdens een prestatie/samenwerking/toets enz. Voorbeelden: Hoofdpijn/buikpijn, je warm voelen, versnelde ademhaling, zweten, hartkloppingen, slechter slapen, minder goed eten, vaker moeten plassen, warm voelen (blozen), enzovoort....
Je bent zelf vaak niet tevreden, het is niet goed genoeg.
Slide 2 - Diapositive
Drie soorten faalangst
Cognitieve faalangst
Last van angst bij leren of maken van een les of toets.
Sociale faalangst
Angst om niet goed in de groep te liggen.
Motorische faalangst
Angst bij het maken van een tekening of bij een (sport)wedstrijd.
Slide 3 - Diapositive
Programma les 1
Kennismaken
Werkafspraken maken
Snelhechter uitdelen
Opdracht volgende week
Slide 4 - Diapositive
Opdracht week 1
Houd deze week een dagboekje bij.
Noteer:
wanneer je faalangst voelde;
wat de situatie/gebeurtenis was;
wat je voelde lichamelijk (buikpijn, zweten, enz.);
wat waren je gedachten.
Slide 5 - Diapositive
Slide 6 - Diapositive
Waarom voel je je zo?
Denken dat je het niet kan > zorgt voor Angst
Zorgt voor spanning > Waardoor helder denken niet meer lukt
