Ikigai

• Workshop
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 5

Ikigai

Voor meer energie!

Waar kom jij ‘s ochtends je bed voor uit? Ontdek de geheimen van het Japanse concept dat draait om het vinden van kleine geluksmomenten. 

Wat is jouw kleine geluksmoment op een 'gewone' dag?

Ikigai is het vinden van geluk in de kleine, alledaagse dingen en dit met zorg uitvoeren.

www.nationalgeographic.nl

orcls.org

Hoe kun je Ikigai in je leven brengen?

Ik ben vanochtend begonnen met wat ik het liefst als eerste vandaag had willen doen

ja

nee

Ikigai 1

Start je dag met de meest waardevolle taak.

(muziek luisteren, lezen, sporten, project afmaken, vriend appen, woordjes leren, deelvraag voor PWS uitwerken etc.)

Ik doe elke dag hetzelfde nadat ik wakker ben geworden

ja

nee

Ikigai 2

Hanteer een vaste ochtendroutine met beweging

Meer dan 50% van de dingen die ik doe op een gemiddelde dag word ik blij van

ja

nee

Ikigai 3

Sta stil bij waarom je dingen doet, krijg je er energie van?

Ik sla regelmatig een activiteit met vrienden/familie over omdat ik het te druk heb

ja

nee

Ikigai 4

Maak actief tijd vrij voor vrienden en anderen om je heen

Ik heb de afgelopen week iets gedaan dat ik nog nooit eerder deed

ja

nee

Ikigai 5

Kom uit je comfortzone, probeer iets nieuws

Ik heb de afgelopen week iets gedaan wat puur voor de lol was

ja

nee

Ikigai 6

Doe dingen waar je plezier uit haalt

Ikigai spel

Start: zo snel mogelijk

Finish: 11.55 uur

Ikigai 3: Sta stil bij waarom je dingen doet.

Kreeg je energie van het spel?

ja

nee

Ikigai 5: Kom uit je comfortzone, probeer iets nieuws

Heb je iets nieuws gedaan tijdens het spel?

ja

nee

Ikigai 6 : Doe dingen waar je plezier uithaalt.

Heb je lol gehad bij deze workshop?

ja

nee

Ikigai

1 Start je dag met de meest waardevolle taak.

2 Hanteer een vaste ochtendroutine met beweging

3 Sta stil bij waarom je dingen doet, krijg je er energie van?

4 Maak actief tijd vrij voor vrienden en anderen om je heen

5 Kom uit je comfortzone, probeer iets nieuws

6 Doe dingen waar je plezier uit haalt