les 1 Jouw leefstijl

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Jouw leefstijl

Les 1 van het onderdeel Gezondheid en Leefstijl van Burgerschap

Leefstijl

Jouw leefstijl is het resultaat van de keuzes die je maakt.

- wat eet je

- wat doe je met je geld

- hoe kleed je jezelf

- Wat doe ik in mijn vrije tijd.

Je moet een leefstijl vinden, waarbij jij je gelukkig voelt.

 

stelling:

"Ik heb een goede leefstijl".

Levensbehoeften

Voor een leefstijl zijn de levensbehoeften van belang.

- primaire

- secondaire

Primaire levensbehoeften

Eten en drinken

Kleding om je warm te houden

Een dak boven je hoofd

maar ook onderwijs, gezondheidszorg en hygiëne

Secondaire levensbehoeften

- Zaken die jij belangrijk vindt om te bezitten en  die het leven leuker maken. 

( telefoon, mooie sneakers of een lekker bed )

- Omstandigheden die jouw leven gemakkelijker/ aantrekkelijker  maken. 

( leuke baan, goede vrienden en vrije tijd )

stelling:

"Ik vind de secondaire  levensbehoeften niet zo belangrijk. 

Ik ben gelukkig met weinig".

welvaart

Welvaart is de mate waarin je in je levensbehoeften kunt voorzien. Welvaart hangt vaak samen met geluk. 

Genoeg geld hebben om in je levensbehoeften te kunnen voorzien en de mogelijkheid hebben om leuke dingen te kunnen doen en kopen, kan ervoor zorgen dat je gelukkig bent.

Maar welvaart en geluk gaan niet altijd samen.

stelling:

"Geluk is niet te koop".

Keuzes maken

Om in je levensbehoeften te kunnen voorzien, moet je keuzes maken.

Je kunt niet alles kopen wat je wil.

Alles kost tijd.

Jouw keuzes kunnen ook gevolgen voor anderen hebben.

Je leven in balans

Wat zijn de consequenties van je keuzemogelijkheden?

Een goede balans vinden tussen werk, school en vrije tijd.

Te veel van het een of ander kan nadelig zijn.

Denk na over de toekomst.

Gezondheid

De leefstijl die je kiest, kan gevolgen hebben voor je gezondheid.

Van vet eten wordt je dik op korte termijn.

Van roken kun je kanker krijgen op lange termijn. 

stelling:

"Ik ben goed bezig met mijn gezondheid".

Gezond blijven,

Om gezond te blijven, is het belangrijk om:

goed te eten, 

genoeg te slapen, 

voldoende te bewegen 

en op te passen met drugs en alcohol. 

Sociale contacten

Ook sociale contacten kunnen van invloed zijn voor je gezondheid en leefstijl.

stelling:

"Je bent ongelukkig 

als je altijd alleen bent". 

stelling:

"Veel vrienden hebben een goede invloed op mijn leefstijl". 

stelling:

"Gezond eten is voor iedereen hetzelfde".

stelling:

"In de McDonalds kun je gezond eten".

stelling:

"Ik ben goed bezig wat betreft mijn gezondheid".

huiswerk

In teams staat de opdracht van deze week.