1.6 Lichaamshouding

• Biologie
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

WELKOM 

Welkom bij 

Biologie 

Mevr. el Hamiti

1D

Donderdag 3 oktober 2024

Lesprogramma

• Les
• Opdrachten maken
• Huiswerk volgende les noteren in agenda 
• Afsluiten 

Wat gaan we deze les doen?

Thema 1. Stevigheid en beweging

1.6 Lichaamshouding

Leerdoelen 

• Je kunt uitleggen welke rol de wervelkolom heeft bij het tot stand komen van een goede lichaamshouding.
• Je kunt het verband uitleggen tussen een goede lichaamshouding en je gezondheid.
• Je kunt uitleggen welke rol de wervelkolom heeft bij het tot stand komen van een goede lichaamshouding.
• Je kunt het verband uitleggen tussen een goede lichaamshouding en je gezondheid.

de wervelkolom

De wervelkolom is opgebouwd uit ruim 30 wervels, waarvan er 24 kunnen bewegen ten opzichte van elkaar. 

Dubbele-S-vorm

Rugspieren

Rechte rug

Gebogen rug

Een tussenwervelschijf bestaat uit een geleiachtige kern die is omgeven door kraakbeen. Vooral de geleiachtige kern geeft een tussenwervelschijf zijn veerkracht.

Ruggenmerg 

Aantekeningen

Wervels = Botten waaruit de wervelkolom bestaat

Dubbele s-vorm = De vorm die de wervelkolom heeft van opzij gezien

Tussenwervelschijven = Schijven van kraakbeen die tussen de wervels zitten

Ruggenmerg = Alle zenuwen die in de wervelkolom lopen van de hersenen naar de rest van je lichaam 

Lichaamshouding

De manier waarop je staat en zit, is je lichaamshouding.

Tilhouding = de manier waarop je tilt

Zithouding = de manier waarop je zit

Tilhouding

TTT- techniek > Til Tussen je Tenen

5 regels:

1. Zorg dat het voorwerp dat je gaat tillen tussen je tenen staat.
   
2. Houd je rug recht.
   
3. Laat je armen ontspannen omlaag hangen.
   
4. Zak door je knieën en heupen en pak het voorwerp vast.
   
5. Houd je adem vast en til.

Zithouding

Verkeerde lichaamshouding -> pijn in je rug of schouders

Houding van je armen en benen belangrijk.

Armen en benen maken een rechte hoek = goede zithouding

Verkeerde houding kan bochel ontstaan

Gameboyrug of tabletnek 

Tips voor goed gebruik van een beeldscherm

1 Houd je hoofd rechtop. Zet het beeldscherm rechtop, of houd het recht voor je.

2 Gebruik het scherm niet langer dan een halfuur. Ga dan tien minuten iets anders doen.

3 Ga op je buik liggen bij lezen, gamen, filmpjes kijken en ander telefoongebruik.

4 Ga voor op de stoel zitten. Steek één voet naar achteren, zodat je knie naar de grond wijst. Wissel af en toe.

Huiswerk 

Schrijf mee in je agenda!

Donderdag 10 oktober:

• Bio maken alle opdrachten paragraaf 1.6

Nu maken:

alle opdrachten van 1.6 

 (werkboek)

Wat heb je vandaag geleerd?