Les 3 - Psychische gezondheid

• Burgerschap
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 4

Thema 8 - Gezondheid en seksualiteit - les 3 - Psychische gezondheid

Terugblik

In de vorige les hebben wij:

• Nagedacht over de voor- en nadelen van genotmiddelen;
• Nagedacht over de gevaren van genotmiddelen.

Lesprogramma

• leer- en lesdoelen
• Opdracht 'Psychische problemen'
• Opdracht 'Praten'
• Opdracht 'Klassengesprek'
• Bespreken les- en leerdoelen 

lesdoelen

Aan het einde van les heb ik:

•  Nagedacht over verschillende soorten psychische problemen;
• Deelgenomen aan een klassengesprek;
• Nagedacht over de voordelen van praten over problemen.

• Heb ik geleerd wat een psychisch probleem is;
• Heb ik geleerd hoe je met psychische problemen om kunt gaan.

Opdracht 1: Psychische problemen

Maak opdracht 1 op blz 284 en 285 zelfstandig.

Theorie: omgaan met psychische problemen

Als je niet lekker in je vel zit, kan het opluchten om er met iemand over te praten. Dit kan met iemand uit je omgeving die je vertrouwt. Maar er zijn ook instanties waar je je verhaal kwijt kunt, zoals de Kindertelefoon (als je onder de 18 bent), Sensoor (als je 18 of ouder bent) of MIND Korrelatie. Met deze instanties kun je anoniem bellen, mailen, chatten en soms ook appen

Hulp

Als je je slecht blijft voelen, is het verstandig om hulp te zoeken. Je kunt een afspraak maken met je huisarts. Hij of zij kan je doorverwijzen naar een persoon of instantie je verder kan helpen, zoals een psycholoog.

Theorie 2: Praten

Waarom praten over je problemen belangrijk is

Depressie, eetproblemen, angst of slecht slapen. Veertig procent van de Nederlandse jongeren heeft hier last van. Dat blijkt uit onderzoek van Newcom.

Meer dan 4 op de 10 jongeren kampt met psychische klachten. Toch rust een gigantisch taboe op praten over je burn-out, depressie, angst of persoonlijkheids- of eetstoornis. Daarom komen NPO 3FM en MIND met #openup, een initiatief om jongeren te stimuleren om 'uit de kast te komen' met hun psychische klachten. 'Als je praat over je problemen, ga je je uiteindelijk beter voelen', vertelt Jean-Pierre van de Ven, psycholoog van MIND en Korrelatie. 3FM sprak met hem over openstellen, oftewel: openuppen.

Waarom is het zo belangrijk om te openuppen over psychische problemen?

'Als je praat over je problemen, verwerk je ze beter. Daarnaast kunnen je familie en vrienden je goed ondersteunen. Als zij niets van jouw problemen afweten, kunnen ze ook niet weten hoe ze ermee om moeten gaan. Ook voel je je uiteindelijk sterker als je praat over je probleem. jij bepaalt wie je in vertrouwen neemt en je kiest er zelf voor om te praten over je probleem. Doordat je deze twee dingen zelf bepaalt, heb je de leiding. Je hebt het gevoel dat je echt iets doet me je probleem, en daardoor ga je je beter voelen.'

Hoe kun je iemand helpen om te openuppen?

'Onthoud de afkorting LSD. Dit staat voor Luisteren, Samenvatten en Doorvragen. Dit is een tactiek van iemand helpen zonder een oordeel te geven. Luister eerst aandachtig naar iemands verhaal. Vat daarna het verhaal samen en vraag daarna door.'

Opdracht 2: Praten

Maak opdracht 2 op blz 286 en 287 zelfstandig

Opdracht 3: Klassengesprek

Doe de werkvorm 'Ik blijf staan' op blz 288 met de hele klas.

• Heb ik geleerd wat een psychisch probleem is;
• Heb ik geleerd hoe je met psychische problemen om kunt gaan.

lesdoelen

Aan het einde van les heb ik:

•  Nagedacht over verschillende soorten psychische problemen;
• Deelgenomen aan een klassengesprek;
• Nagedacht over de voordelen van praten over problemen.