Voorbeeld les uit de EF training ( voor leerlingen uit VO)

• Studievaardigheden
• Middelbare school
• vmbo k, g, t, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1-6

   EF-training

Bijeenkomst 5: Volgehouden aandacht

Verbeteren van je concentratie & multitasken

Doel van deze bijeenkomst

•  Aan het einde van deze bijeenkomst weet je op welke manier je je concentratie kunt verbeteren
• Je krijgt verschillende tips die je kunt uitproberen om beter geconcentreerd te zijn
• Je weet waarom het belangrijk is om je op 1 ding te focussen en afleidingen weg te leggen

Opzet bijeenkomst 5: Concentratie

• Terugblik en weekdoelen bespreken
• Theorie over concentratie bespreken
• Onderdeel 2 en 3 maken
• Multitasken
• Tips voor een betere concentratie!
• Doelen opstellen voor komende week

Terugblik en weekdoelen

• Wat weten jullie nog van vorige week?
  

• En dan nu: eerst even zelf invullen op bladzijde 22:
• Hoe heb je aan jouw weekdoel gewerkt?
• Heb je je weekdoel behaald?

Per leerling gaan we dan de weekdoelen bespreken

Wat vind jij? Kan jij je goed concentreren?

Ja

Nee

Wat is concentratie?

Concentratie is het vermogen om je ergens langer op te kunnen focussen. Met andere woorden: wanneer je geconcentreerd kan werken, wordt je niet afgeleid door allerlei dingen.

Je blijft dus gefocust op datgene waar je mee bezig bent!

Wat is van invloed op je concentratie?

• De omgeving
  
• De leerstof
• De docent
• Jijzelf als leerling

Onderdeel 1, bladzijde 78

Beter concentreren in 5 stappen

Invloed van je werkplek

Onderdeel 2, bladzijde 80

Muziek tijdens het leren

Muziek met 60 BPM kan helpen om je concentratie te verhogen

Zoek eens op... Opnij studeer muziek op Spotify, of google naar Music with 60BPM!

Wat is multitasken?

Multitasken is het uitvoeren van meerdere taken tegelijkertijd. Het gaat dan om taken waar je je aandacht voor nodig hebt.

Multitasken: kunnen wij dat?

Ja

Nee

Filmpje

tot 2:11!

En nu gaan we het zelf testen!

• We gaan zelf testen of jij kunt multitasken
• En wat de invloed van multitasken is op jouw werk!

Werk hierbij in tweetallen

Onderdeel 4, bladzijde 84

Een betere concentratie

We hebben nu veel besproken en doorgenomen wat je concentratie is en hoe je het kunt verbeteren, maar wat gaat jou nu helpen?

Onderdeel 5, bladzijde 88

1. Zet je mobiel op stil tijdens het studeren (geluid en trilfunctie uit!).

2. Leg je mobiel uit het zicht en check je berichten na je taak of voordat  je een andere leeractiviteit gaat doen.

3. Zorg dat je alle benodigde materialen en boeken klaar hebt liggen voordat je begint.

4. Werk je met een studieschema? Spreek met jezelf een minimale en  maximale studietijd per onderdeel af.

5. Zorg voor voldoende licht en zuurstof in je kamer. En drink voldoende water.

6. Leer 25-30 minuten achter elkaar en neem dan 5-10 minuten pauze. Beweeg genoeg tijdens zo’n pauze. Ga even een rondje lopen bijvoorbeeld.

7. Kauwgom kauwen helpt om je te concentreren tijdens het leren.

8. Stel jezelf een doel, bijvoorbeeld: na twee maal tien minuten wil ik dertig Engelse woordjes uit mijn hoofd kennen.

9. Zet geen tv, YouTube of harde muziek aan tijdens het leren aan op de achtergrond.

10. Stel jezelf een beloning in het vooruitzicht als je leertaken hebt.  Bijvoorbeeld: na het leerwerk van geschiedenis mag ik vijftien minuten  gamen of ga ik even voetballen.

11. In de ochtend nemen je hersenen meer op dan later op de dag.  Gebruik de zaterdag- of zondagochtend voor huiswerk leren.

12. Na een extra lange dag op school of later op de avond is het moeilijker om je te concentreren. Zorg dat je dan geen leerwerk meer hoeft te  doen.

13. Wissel leer-en maakwerk af. 

14. Wissel moeilijke en makkelijke leertaken af.

15. Hang een bordje ‘niet storen’ op je deur en zet je WhatsApp en  Facebook op ‘even afwezig’ als je je huiswerk doet!

Welke tips ga jij gebruiken en uitproberen? Vink het aan op bladzijde 89!

Afsluiting bijeenkomst 5

Waar ga je mee aan de slag de komende dagen?

Opstellen weekdoel! Zie bladzijde 22 van je werkboek.

Wat heb je geleerd deze les?

Wat voor cijfer geef je deze les?

010

Geef een tip en een top over deze les

Meer info over de EF training?

Dit is een training uit onze EF training voor leerlingen van het voortgezet onderwijs.

Wil je meer info over Ef trainingen of zelf Ef trainer worden binnen je school?

Kijk dan op onze site: www.onderwijscentrumopnij.nl