ONO Horizon College - sport & bewegen

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

Welkom studenten! 

Bij de eerste les van ONO! 

Wat gaan we deze les doen?

Spieren!! 

Hoeveel spieren gebruik je om te lachen?

1. 2
2. 8
3. 12
4. 17

Welke spieren in het latijn
ken je al?

Welke bewegingen van het lichaam ken je nog?

Hoeveel spieren heeft het menselijk lichaam ongeveer?

botten

Het menselijk lichaam heeft 206 botten waarop spieren zich kunnen aanhechten

1. 300
2. 800
3. 650
4. 1100

Tekst

Welke spieren zijn antagonisten?

1. alle spieren
2. spieren met een tegengestelde uitwerking
3. ontspannen spieren
4. samengetrokken spieren

Probeer de spieren op de juiste plek te zetten

Grote borstspier

Rechte buikspieren

Bovenarmbuiger

Vierkoppige bovenbeenspier

Kuitspier

Bovenarmstrekker

Nekspier

Rugspier

Grote bilspier

Sleep de namen van de spieren naar de juiste plek.

Armstrekspier

Voorste dijspier

Kuitspier

Spiervezeltype

Type 1: rode spiervezels; slow-twitch  

Type 2: witte spiervezels; fast-twitch

een marathonrenner heeft meer

1. witte spiervezels
2. rode spiervezels
3. slow twitch
4. fast twitch

Zijn er nog vragen?

Huiswerk

* botten doornemen

* spieren uit je hoofd leren Ned - Latijn

* zoek uit wat concentrische/excentrische en statische contractie betekent

* Hoe kun je dit in je training gebruiken? Bijvoorbeeld; bedenk een concentrische, excentrische en statische oefening

In de volgende les gaan we deze oefenen! 

Einde