Weerbaarheid P3 week 09

• Nederlands
• MBO
• Studiejaar 1

Weerbaarheid

Grenzen stellen 

Assertiviteit

Sub-assertiviteit

Agressiviteit 

Communicatie zones (grenzen)

Persoonlijke zone (1)
Publieke zone (2)

Intieme zone (3)

Sociale zone (4)

Welke zone zit waar?

Geef met tape aan waar bepaalde zones voor jou zitten.

1. Publieke zone, de afstand hier is ongeveer vanaf 3,6 meter van elkaar. Dit is een afstand voor totaal vreemde mensen onderling. Deze afstand kom je tegen in een park of tijdens een groot evenement.

​

2. Sociale zone, de afstand hier is ongeveer vanaf 1,2 meter van elkaar. Dit is de afstand die je houdt bij mensen die je niet goed kent. Deze afstand is goed te zien tijdens een borrel of op je werk.

3. Persoonlijke zone, de afstand hier is ongeveer 45 cm. Dit is de afstand tussen iemand die je heel goed kent zoals een goede kennis, vriend of vriendin.

4. Intieme zone, de afstand hier is 15 cm. Dit is echt een afstand voor de meest intieme relatie met jouw geliefde, man of vrouw. De rest heeft geen toegang tot deze afstand.

Duidelijke grenzen

Maar hoe geef je ze aan?

Wat is assertiviteit?

Assertiviteit is:

Je voelt je verantwoordelijk voor jezelf en je komt voor jezelf op;

Je durft je gevoelens en kwetsbaarheid te tonen;

Je kunt ‘nee’ zeggen en grenzen stellen;

Je kunt je mening/feedback geven;

Je kunt feedback ontvangen;

Je gaat conflicten niet uit de weg.

Sub-assertiviteit is:

- Je komt niet of nauwelijks op voor je eigen belangen en behoeftes.

- Je beweegt (te) gemakkelijk mee met anderen. 

- Je zet je eigen mening (te) snel opzij.

- Je hebt moeite om je grenzen aan te voelen en te bewaken.
- Als iemand iets doet of zegt waar jij je aan stoort, dan zal je daar niet snel iets van zeggen, maar het voelt van binnen niet goed…

Agressief is:

- Je komt luid en duidelijk op voor je eigen belangen

- Je houdt geen rekening met anderen, het gaat om jou

- Je gaat over de grenzen van anderen heen om jouw doel te bereiken. 

- Je bereikt wellicht wat jij graag wilt, maar de verbinding met anderen kan (flink) onder druk komen te staan.

Opdracht:

Bedenk een situatie waarbij je zelf tegen een grens aanliep of waarin je voor jezelf hebt moeten opkomen. 

Wat hoort bij agressiviteit

1. Hard op de feiten, hard op de persoon.
2. Hard op de feiten, zacht op de persoon.
3. Zacht op de feiten, hard op de persoon.
4. Zacht op de feiten, zacht op de persoon.

Afstand is belangrijk bij het stellen van grenzen. Welke afstand hoort bij de 'sociale zone'?

1. 0-45 cm
2. 120-360 cm
3. > 360 cm
4. 45-120 cm

Assertiviteit is makkelijker als je zelfvertrouwen hebt. Wat past bij zelfvertrouwen?

1. Ik vind het heel belangrijk hoe anderen mij zien.
2. Ik draag graag merkkleding, omdat mijn vrienden dat ook doen.
3. Ik ben niet zo bezig met de vraag of anderen mij oké vinden.
4. Ik vraag ook altijd de mening van een ander voordat ik een besluit neem.

Wat past bij grenzen stellen?

1. Hard op de feiten, zacht op de persoon.
2. Zacht op de feiten, hard op de persoon.

Wat is de naam van de zone waarbij mensen het dichtst bij kunnen komen

1. Sociale zone
2. Persoonlijke zone
3. Intieme zone
4. Publieke zone

Iedereen in de klas mag in mijn sociale zone komen 1.20

Ja

Nee

In deze les heb ik geleerd over...

Mijn mening over deze les:

😒🙁😐🙂😃