Elif is alleen thuis

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo b, k, g
• Leerjaar 4

Welzijn kind en Jongeren

Elif is alleen thuis

Les: ontwikkeling van de puber

lesdoelen 

aan het einde van de les

• ken je de ontwikkeling van de puber
  
• Weet je wat het belang is van gezonde voeding
• Weet je wat zelfredzaamheid is

ontwikkelingsgebieden kinderen 

lichamelijk: ontwikkeling van het lichaam en bewegen. Denk aan leren lopen/ fietsen, groeien, zwemmen, ontwikkeling van borsten etc. 

Geestelijk/ cognitief: ontwikkeling van het denken, waarnemen, het leren, het geheugen,  spraak en taal

sociaal: omgaan met andere, emoties en gevoelens

levensfasen

baby 0 - 2 jaar

peuter 2 - 4 jaar

kleuter 4 - 6 jaar

schoolkind 6 - 12 jaar

tiener (puber) 12 - 17 jaar

jongvolwassene (adolescent) 18 -35 jaar

Tiener/puber - 12 tot 18 jaar

Puberteit - de tijd waarin je puber bent

* Lichamelijke ontwikkelingen

* Cognitieve ontwikkelingen - Denken, leren en logisch denken. lange termijn gevolgen kunnen overzien

* Emotionele en sociale ontwikkelingen - eigen zelfbeeld en individualiteit

* Sensorische en motorische ontwikkeling - Lichamelijke groeispurt, hersenen houden het niet bij, daardoor slungelig en onhandig gedrag. 

puberteit

npo.nl

Cognitieve ontwikkeling pubers

Wat gebeurt er: hersenen ontwikkelen zich verder op het gebied van:

- denken

- leren

- logisch redeneren

Wat zien we in gedrag: wisselend humeur, besluiteloosheid, vergeetachtigheid, onberekenbaar, twijfelen en onzeker

Emotionele en sociale ontwikkeling

- Ontwikkeling van je zelfbeeld en individualiteit.

- afzetten tegen je ouders.

- vriendenkring wordt steeds belangrijker

persoonlijke verzorging

Een goede persoonlijke verzorging heeft invloed op:

Geestelijke gezondheid

• je voelt je goed als je verzorgd bent. Denk aan kappersbezoek, bad of douche.

Sociale gezondheid:

• contact hebben met elkaar, er bij horen

Gezondheid:

• gezond blijven door goede lichamelijke hygiëne en voeding

Zelfzorg

● Laat een puber zelf verantwoordelijkheid nemen voor zijn of haar verzorging

● Geef een puber advies wanneer dat nodig is

● Geef een puber complimenten, een puber kan erg onzeker zijn

● Geef een puber voorlichting over gezonde eetgewoonten, gebruik van alcohol en drugs en seksualiteit

● Stimuleer een juiste verzorging. Bijvoorbeeld: regelmatig douchen

ZELFREDZAAMHEID

Zelfredzaamheid is het vermogen om voor jezelf te zorgen. Je kunt eigen problemen oplossen en gaat zelfstandig door het leven.

Het is belangrijk om in je dagelijkse begeleiding van kinderen en jongeren ruimte te bieden voor het ‘zelf doen’.

hygiëne

HYGIENE

Hygiëne is alles wat je doet om besmetting en verspreiding van bacteriën en infecties te voorkomen. Dit doe je door regelmatig je handen te wassen, je tanden te poetsen, te douchen en haren en kleding te wassen.

• Het lichaam dagelijks te wassen

• Regelmatig de handen te wassen

• Schone kleding te dragen

• Twee x per dag je tanden te poetsen

• Wondjes goed te verzorgen

• Condooms te gebruiken

• Gezond te eten

• Elke dag bewegen

GEZONDE VOEDING

Gezonde voeding levert voldoende voedingsstoffen op en energie om gezond te blijven. Het is belangrijk dat je zo min mogelijk bewerkt voedsel eet:

Een gevarieerde voeding is belangrijk. Als hulpmiddel gebruik je hierbij de schijf van vijf. De schijf bestaat uit:

● Groente en fruit

● smeer-en bereidingsvetten

● zuivel, noten, vis, peulvruchten, vlees en ei

● Brood, graanproducten en aardappelen

● Dranken

Opdracht 

Maken opdracht 7 bladzijde 78

Gebruik voor deze opdracht de website van het voedingscentrum

 www.voedingscentrum.nl