BSM EHBSO Les 2

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 4

Wat is primaire blessurepreventie?

1. voorkomen verergeren bestaande blessures
2. voorkomen van blessures
3. verminderen opkomende blessure
4. voorkomen blessuregevoelige situatie

terugblik

sportblessures

blessurepreventie

• primair
• secundair
• tertiair

Stabiele zijligging

positieve effecten sport en bewegen

.

.

• kracht
• lenigheid
• snelheid
• coördinatie
• uithoudingsvermogen
• reduceren vetweefsel
• weerstand verhoogd
• aanpassingsvermogen lichaam verbeterd

Midas Dekkers

‘Hersengymnastiek is de enige sport waar je wijzer van wordt!‘ 

sport (blessures)

• meer mensen sporten
• veel blessures
• voorlichting (preventie)
•  knie (20%) enkel (17%) 

kosten/baten S&B

• Sportblessures
  
• Directe kosten (medische kosten, fysio, etc) 390 miljoen
  
• Indirecte kosten (arbeidsverzuim, verlies productiviteit) 890 miljoen
  

• Onvoldoende bewegen
  

Directe kosten (medische kosten) 1,3 miljard!!

Indirecte Kosten (arbeidsverzuim en verlies productiviteit) 2,6 miljard!!

   

       

• 
  

       1,27 miljard

blessures

Endogeen

exogeen

accuut

chronisch

Acute blessures:

Treedt plotseling op

Vb. zwikken enkel/verdraaiing knie/tackle been

Chronische blessures:

Langdurig proces, slepend.

Vb. geïrriteerde achillespezen/ tenniselleboog/

Lopersknie 

Endogene blessures:

Blessures veroorzaakt door factoren in het lichaam, belastbaarheid vd sporter.

Exogene blessures:

Blessures veroorzaakt door factoren buiten het lichaam, belasting vd sporter

exogeen betekent

1. Van boven
2. van onder
3. van buiten
4. van binnen

gebroken arm

hersenschudding

Peesontesteking

accuut

chronisch

stadia chronische blessures

4 stadia Chronische blessures:

1.Pijn na sportbelasting

2.Ook pijn bij aanvang van sportbeoefening

3.Ook pijn tijdens de sportbeoefening

4.De sporter heeft ook last tijdens rust

-Mohamed Ali heeft aan zijn roemruchte bokscarrière onder andere spraak- en motorische problemen overgehouden. Hij heeft erg veel klappen uitgedeeld, maar ook moeten incasseren.

1. accuut endogeen
2. accuut exogeen
3. chroisch endogeen
4. chroisch exogeen

In welk stadium van de chronische blessures zit Mohammed Ali

1. 1. Pijn/last na sport
2. 2. pijn/last bij aanvang
3. 3. pijn/last bij sporten
4. 4. pijn/last in rust

Endogene factoren (van binnenuit)

-Conditie

-Goede gezondheid en lichaamsverzorging

-Volledig herstel na blessure

-Voorbereiding op de belasting

-Afbouwen na een sportactiviteit

-Sport specifieke vaardigheid

-Aanleg en bouw

-Leeftijd

-Mentaliteit

-Ervaring

exogene factoren (van buitenaf)

-Karakter vd sport

-Materiaal

-kwaliteit van de accommodatie

-Wedstrijdleiding

-Trainers/coaches

-Fair play 

stabiele zijligging

Rautek

waar op letten bij verbinden?

• gewonde deel hoog
• schoonmaken?
• Steriele deel
• overlap 2/3
• naar hart toe