examenvrees

1ste bijeenkomst
  • voorstellen m.b.v. associatiekaarten
  • afspraken ( data /gedrag)
  • waarom kom je en wat hoop je te bereiken
  • do's & dont's kaart ( slide 2)
  • metafoor
1 / 14
suivant
Slide 1: Diapositive
Middelbare schoolvwoLeerjaar 6

Cette leçon contient 14 diapositives, avec diapositives de texte.

time-iconLa durée de la leçon est: 50 min

Éléments de cette leçon

1ste bijeenkomst
  • voorstellen m.b.v. associatiekaarten
  • afspraken ( data /gedrag)
  • waarom kom je en wat hoop je te bereiken
  • do's & dont's kaart ( slide 2)
  • metafoor

Slide 1 - Diapositive

Slide 2 - Lien

Slide 3 - Lien

2e bijeenkomst


  • energizer
  • g-denken ( slide 5)
  • metafoor

Slide 4 - Diapositive

Kracht van gedachten
examenvrees: lichamelijke en gedachtenkant

Gedachtenkant:
m.b.v. G-denken: kijkt naar relatie tusssen 
  • Gebeurtenissen
  • Gedachten
  • Gevolgen

Slide 5 - Diapositive

Niet gebeurtenis maar negatieve gedachten
roepen spanning op!

Verschillende soorten gedachten:
leuke
vervelende
vrolijke 
nare

De soort gedachten bepaald hoe iemand zich voelt en gedraagt.

Slide 6 - Diapositive

Stappenplan


1    GEBEURTENIS   omschrijf spannende gebeurtenis, wie , met  wie , wat, waar , wanneer , hoe?


2   GEVOEL :                     zoals het was bij die gebeurtenis, wat voelde  je, wat zien anderenaan jouw gedrag, 

                                                wat gebeurt er met je?


3   GEDACHTEN:            schrijf hier op welke gedachten deze gebeurtenis bij je oproepen


 Bepaling of  GEDACHTEN helpend of niet helpend zijn:  Schrijf nu bij de gedachten of ze waar en terecht 

                                             zijn, of dat ze dat niet zijn. Zijn ze dus helpend of niet helpend? 


5   Vervang de niet-helpende gedachten door helpende  (of minder dreigende) gedachten.





 


Slide 7 - Diapositive

Slide 8 - Diapositive

energizer aan het begin:

-  neem een letter in je hoofd van het eerste woord dat in je op komt als je denkt aan de afgelopen tentamen week / ga op alfabetische volgorde staan en wissel de woorden met elkaar uit

- neem een letter in je hoofd van het eerste woord dat in je op komt als je denkt aan de cijfers die je hebt gehaald in die week / ga op alfabetische volgorde staan en wissel de woorden met elkaar uit

-


energizer aan het eind ( voor de metafoor)

neem een letter in je hoofd van het eerste woord dat in je op komt als je denkt aan wat je meeneemt aan deze bijeenkomst 

Slide 9 - Diapositive

Slide 10 - Lien

3e bijeenkomst
  • herhalen g-denken /uitwisselen ervaringen
  • ontspanningsoefeningen/ademhaling
  • metafoor
  • huiswerp: voorwerp mee

Slide 11 - Diapositive

4e bijeenkomst


  • energizer
  • uitleg voorwerp
  • ontspannen situatie/geleide fantasie oproepen bij toetsen/ankeren
  • metafoor

Slide 12 - Diapositive

5e bijeenkomst
  • herhalingsles : waar heeft iedereen het meest aan:
  • ademhaling /g-denken/ontspanning/ankeren
  • metafoor

Slide 13 - Diapositive

6e bijeenkomst
  • strooks uitdelen
  • spannende situatie oefenen
  • terugkomen op verwachtingen ( 1e bijeenkomst)
  • metafoor

Slide 14 - Diapositive