Je leven in balans

• Groei
• Buitengewoon secundair onderwijs

Je leven in balans

GE 36. Ik zie het belang in van een evenwichtige tijdsbesteding van werk, rust, ontspanning, beweging en de invloed ervan op mijn lichaamsconditie.

GE 37. Ik ben me bewust van het feit dat fitheid en een fysiek actieve leefstijl de kwaliteit van het leven zowel kwantitatief als kwalitatief verbeteren.

Waar word jij blij van?

Wat doe jij graag in jouw vrije tijd?

Is fysieke fitheid belangrijker dan mentale welzijn?

Ja

Nee

Huh?

Wat is gezondheid?

1. je op lichamelijk vlak goed voelen
2. je op psychisch vlak goed voelen
3. Je op lichamelijk en sociaal vlak goed voelen
4. Je op lichamelijk, psychisch, sociaal en existentiëel vlak goed voelen

Je lichamelijke gezondheid heeft geen invloed op je mentale gezondheid.

1. juist
2. fout

Energiegevers en nemers

Wat zijn energiegevers?

Energiegevers

Dit zijn activiteiten of gebeurtenissen waar jij energie van krijgt.

- Gaan eten met ene vriend

- Wandelen in het bos

- Sporten

Wat zijn energievreters?

Energievreters

Energievreters zijn situaties of mensen die ervoor zorgen dat je je vermoeid, leeg of zelfs uitgeput voelt.

- Veel piekeren

- Dingen (voor anderen) doen die je veel moeite kosten. 

- Stress

Denk na over wat jullie energie geeft. Noteer deze of stuur foto's door.

Noteer wat voor jullie energie vreet. Noteer deze of stuur foto's door.

Welke thema's helpen je om een evenwichtig gezond leven te hebben (meest correcte antwoord)

1. Goede voeding en genoeg beweging
2. Goede voeding en lang stilzitten
3. Mentaal welbevinden, goede voeding en genoeg beweging
4. Roken, mentaal welbevinden en genoeg beweging

En nu jij!

Hoe gezond ben jij bezig? Doe de test!

mijn.gezondleven.be

Waar wil je aan werken?

Maak je eigen actieplan!

mijn.gezondleven.be

KLASOPDRACHT!

Hoeveel stappen zet je als klas in 1 week?

OPDRACHT

Wat zou de school kunnen ondernemen om jullie fysieke en mentale welzijn te kunnen verhogen?

Bedank een plan en werk een campagne uit.

Wat is een campagne?

1) bedenk een plan/strategie

2) wat ga je uitwerken/materiaal

3)welke acties ga je ondernemen

Wat vond je van deze opdracht?

😒🙁😐🙂😃