Les 1 - Kennismaken

• LOB
• MBO
• Studiejaar 1,4

                                    Training zelfvertrouwen

Wat gaan we doen? 

Uitleg van de training
Positiefs van de week 
Kennismaken 
Thuisopdracht 

Wie ben ik?

studie(s), toneelspelen, familie en vrienden, sporten, reizen 

behulpzaam - enthousiast - chaotisch - optimistisch - extravert 

Stap 1. In de kring met balletje. Je mag het balletje 3 seconden vasthouden en voordat je het balletje naar iemand gooit moet je zijn/haar naam noemen.

Stap 2. In 3 seconden één ding vertellen over jezelf (hobby, wonen, waarom ben je hier,, eigenschap, etc) én de naam van degene naar wie je het balletje gooit.

Wat betekent zelfvertrouwen voor jou?

Brainstorm met de klas over wat zelfvertrouwen inhoudt voor ze. Wat betekent dit, wat ben je dan, wat uit zich in concreet waarneembaar gedrag, of lichaamshouden? etc. 

Hoe ziet de training eruit? 

8 trainingen inclusief thuisopdrachten 
doelen en acties, hoe werkt je brein, mindset, negatieve vs. positieve gedachten, zelfcompassie en zelfbeeld 

> > handvatten, tips, mindset en lichaam 

uitproberen, oefenen, in gesprek gaan, reflecteren, (zelfonderzoek) doen! 

Positiefs van de week

Theorie positief denken (zie draaiboek les 01 - teams) en de reden waarom je dit bewust moet trainen (oerbrein). 

Wat vinden we belangrijk? 

Wat spreken we af met elkaar? Hoe gaan we met elkaar om? Wat vinden jullie belangrijk? En wat kun je zelf bijdragen aan een veilige sfeer? 

uit laten praten, elkaar in de waarde laten, respectvol met elkaar omgaan, lief zijn voor elkaar, niet oordelen of negatieve mening geven, humor en luchtigheid, elkaar niet belachelijk om elkaars leerpunten, wat hier gezegd wordt blijft tussen de 4 muren, iemand behandelen hoe je zelf behandeld wilt worden, luisteren naar elkaar, elkaars grenzen waarderen, iedereen de ruimte en tijd geven (alles op z'n tijd) 

Hé, jij daar!! 

Zo,.. nu weet je iets over mij en is de beurt aan jullie. Ik ben nieuwsgierig naar wie jullie zijn, maar misschien zijn jullie ook wel benieuwd naar elkaar! 

1

Kennismakingsactiviteit 1: wandelrondje met gesprekskaartjes. 

Materiaal: gesprekskaarten (bijv. uit het Kennismakingsspel) en een klok (om de paar minuten wisselen van gesprekspartner). 

de ander leren kennen

We gaan een blokje om, want ... al wandelend voer je de beste gesprekken!

Jullie krijgen een aantal vragen mee die je aan elkaar kunt stellen (andere, zelf verzonnen vragen zijn overigens ook altijd welkom!)

Tijdens de wandeling wisselen we om de zoveel tijd van gesprekspartner, zodat je uiteindelijk iedereen gesproken hebt.

Tip: probeer door te vragen! Dat is leuk, en je leert de ander (en jezelf) nog wat beter kennen.

1

Interview 

Instructie

2

Studenten gaan elkaar in tweetallen interviewen. Hier krijgen ze beperkt de tijd voor. Ze proberen zoveel mogelijk van elkaar te onthouden. 

Eventuele hulpmiddelen: gesprekskaartjes (vragen) en doorvragen. 

Fotospel

In twee- of drietallen naar buiten om jouw huidige situatie en je toekomstbeeld te fotograferen (symbolisch)

3

Studenten gaan in twee- of drietallen naar buiten (max. half uur). Deze opdracht staat in het teken van 'visualisatie': ze gaan hun beginsituatie (waar sta ik nu, of waar stond ik) en hun toekomstbeeld fotograferen. Welk beeld staat hier symbool voor? Bij terugkomst presenteren ze dit in enkele minuten aan de groep. 
>> foto's via teamschat naar docent sturen! 

Niet genoeg tijd in de les? Foto's sturen in teams en volgende les presenteren. 

Kenmerken bingo

4

Instructie 

Instructie docent 

Volgende week

De volgende les gaan we aan de slag met onze comfortzone en het stellen van doelen. 

Thuisopdracht

In hoeverre ben je de laatste jaren al gegroeid in je zelfvertrouwen? En vraag eens rond!

Schaalvraag - volgende week werken we dit uit in de groep.
Creëert een meer positieve kijk op wat er al wél gelukt is, in plaats van te kijken naar wat nog niet kan.