2.2. Hoe bewaak jij je digitale grenzen?

• Maatschappij & Welzijn
• Secundair onderwijs

2.2. Hoe bewaak jij je digitale grenzen?

Op zoek naar een digitale balans

online / offline

ontspanning - schoolwerk - sociale contacten - ...

Was het vroeger beter?

Dit is waarom we zo gek zijn op onze smartphone

* Gekleurde bolletjes

* eindeloos kunnen  scrollen

* blauwe vinkjes

* autoplay

* 'Je vriend is aan het typen...'

* Stories

Phubbing

Thuisopdracht

https://digitalebalans.nl/zelftest/

1) a) vul deze test thuis in 

     b) maak een foto van je resultaat en upload dit.

2) Werkboek pg 43 - 3.B+C : Kies 2 smartphone uitdagingen die bij je passen & geef 2 tips om het doel te bereiken
Upload een foto van pg 43 in de uploadmap

6 tips om te werken aan je digitale balans

• Ga niet naar bed met je smartphone
• wees je bewust van afleiders
• tem je meldingen
• maak komaf met phubbing
• dood de tijd zonder smartphone
• ga eens offline

• V

• V

• V

• gamen: structuur & duidelijkheid: heldere spelregels
• gamen: intellectuele uitdaging: brein zoekt probleemoplossend / school alles vanzelf -> gamen = uitdaging
• gamen: laagdrempelig soc. contacten -> ev. blokkeren
• kan iemand zijn "held"

• binnen game: direct effect (directe bevrediging)
• online: alles direct binnen handbereik (makkelijk)
• game: held -> boost zelfvertrouwen

vrtnws.be

• 2018

• gamen: gevoel te moeten
• levensstijl wordt aangepast om te gamen

• obsessief met gamen bezig zijn
• teruggetrokken gedrag (prikkelbaar, angst, triest,...)
• altijd meer spelen - niet kunnen afbouwen/stoppen

• geen hobby's meer
• liegen over gamen
• probl met school, werk, relaties,...

• de druglijn

https://www.druglijn.be/drugs/gamen/voordelen-en-risicos/

• bv leren concentreren en doorzetten
• bv plezier en ontspanning
• bv uitdagingen aangaan

• bv verslaving
• bv slecht humeur
• bv lichamelijke klachten (overgewicht, slaapproblemen,...)

Noteer op blad voor mapje

• Wat betekent 'digitale voetafdruk' ?
• Dit is de verzameling van alle sporen die je online achterlaat: alles wat je doet op het internet (bezoek van websites, berichten op soc. media, online aankopen,...). Het is belangrijk omdat het laat zien welke informatie over jou beschikbaar is op het internet.

Noteer op blad voor mapje

• Wat betekent 'digitale reputatie' ?
• Dat is het beeld dat anderen van jou hebben op basis van wat ze online over je kunnen vinden (foto's, berichten, reacties, en andere informatie die jij of anderen over jou op internet hebben geplaatst). Het is belangrijk omdat het kan beïnvloeden hoe mensen jou zien en behandelen, zowel persoonlijk als professioneel.

Noteer op blad voor mapje

• Hoe kan je uw digitale voetafdruk verkleinen?
• Verwijder oude accounts die je niet meer gebruikt.
• Gebruik privacy-instellingen op sociale media.
• Post minder persoonlijke informatie.
• Zoek jezelf op en verwijder ongewenste resultaten als mogelijk.
• Wees voorzichtig met wat je online deelt.
• ...