Stress

• Levensbeschouwing
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 2

Stress

Wat is stress?

• Aanhoudende geestelijke druk; spanning.
•  Stress gaat over het proces om je staande te houden in een veranderende omgeving.
•  De draaglast is groter dan de draagkracht. Je hebt het gevoel dat je niet aan de eisen kan voldoen die aan jou gesteld worden.

Soorten stress

1. Acute stress (duurt niet lang).
2.  Chronisch matig stress (alle daags).
3. Chronisch hevige stress.

Wanneer ervaren jullie stress?

Blijf stress de baas

• Stel haalbare doelen.
• Vergelijk jezelf niet te veel met een ander.
• Begin tijdig met plannen.

Verminder de stress

• Durf nee te zeggen.
• Contact leggen. 
  
• Vertrouwenspersoon op school.
• Zoek ontspanning.

• Tijd doorbrengen in de natuur.
• Beweging (sport).
• Creatief bezig zijn.
• Veel knuffelen.
• Luisteren naar muziek .

Stress thuis?