Cette leçon contient 21 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 3 vidéos.
La durée de la leçon est: 45 min
Éléments de cette leçon
Vertering, Thema 1
Slide 1 - Diapositive
Wat staat je deze les te wachten?
1. LessonUp over gezonde voeding en gezondheid
2. uitleg opdracht
Lesdoel: je kunt beargumenteren wat gezonde voeding is en wat de gezondheidsrisico's zijn van ongezonde of van teveel voeding.
Slide 2 - Diapositive
Slide 3 - Vidéo
= Feit
= Fabel
Is de stelling een feit (ga staan) of fabel (ga zitten).
Kan iemand uitleggen waarom?
Slide 4 - Diapositive
= Feit
= Fabel
De meeste vitamine C haal je uit groente
Slide 5 - Diapositive
Fabel
Vitamine C zit met name in fruit zoals sinaasappel en kiwi en in sommige groentesoorten waaronder paprika en kool. In veel andere groenten zit een stuk minder vitamine C, maar zitten tal van andere vitamines en mineralen.
Slide 6 - Diapositive
= Feit
= Fabel
Sterk bewerkte voedingsmiddelen dragen bij aan het onstaan van obesitas, diabetes en hart- en vaatziekte.
Slide 7 - Diapositive
Feit
Veel mensen vinden deze voedingsmiddelen lekker en ze zijn veel verkrijgbaar. Ze bevatten echter veel kleurstoffen, smaakstoffen, geurstoffen, suiker(vervangers), verzadigd vet en weinig mineralen, vitamines en vezels
Slide 8 - Diapositive
= Feit
= Fabel
De BMI laat zien of je een gezond gewicht hebt in verhouding tot je lengte en wordt veel gebruikt onder krachtsporters
Slide 9 - Diapositive
Fabel
Ben je een fanatieke krachtsporter? Dan kan het zijn dat je BMI in de categorie overgewicht valt, terwijl je geen hoge vetmassa hebt. Aanvullende metingen
zijn daarom nodig.
Slide 10 - Diapositive
= Feit
= Fabel
Minder cholesterol eten is altijd beter
Slide 11 - Diapositive
Slide 12 - Vidéo
Slide 13 - Diapositive
Cholesterol-HDL-ratio
bouwstof (van celmembraan)
gemaakt in de lever, in bloed vervoerd in lipoproteinen (cholesterol + eiwit)
varianten VLDL (Very Low Density Lipoprotein), LDL, HDL
cholesterol uit je lever -> VLDL -> afgifte aan bloed
cellen nemen vetten op uit VLDL -> blijft over vooral cholesterol =LDL
LDL: wordt opgenomen door lever, bijnieren, teelballen, etc.
Deel LDL blijft in het bloed -> afzetting in bloedvaten (atherosclerose)
HDL wordt ook aangemaakt in lever
Functie: opname LDL cholesterol uit bloed en afvoer naar lever
LDL/HDL (cholesterol- HDL-ratio) is een maat voor verhoogde kans op hart en vaatziekten
Slide 14 - Diapositive
Slide 15 - Vidéo
vragen
VRAGEN?
Slide 16 - Diapositive
Wat zijn mogelijke gevolgen van ongezonde voeding?
Slide 17 - Carte mentale
Hoelang moet je hardlopen om een hamburger van de Mac (big Mac) te verbranden?
Slide 18 - Carte mentale
Antwoord:
45 minuten
Slide 19 - Diapositive
welke processen in je lichaam vallen onder je basaal metabolisme?