Coachles_Motivatie

• Mentorles
• Studievaardigheden
• +1
• Middelbare school
• MBO
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1-6
• Studiejaar 1-4

Module inzicht: Je kunt invloed uitoefenen op je eigen gedrag.

Les inzicht: Je wilskracht kan op raken. Daarom is het handig om dingen voor elkaar te krijgen zonder dat deze veel wilskracht kosten. Iets wat weinig wilskracht kost is een gewoonte. Van onze gewoontes kunnen we leren hoe we dingen met minder wilskracht kunnen doen. 

Wat vind jij vaak lastig om
te doen?

Op tijd komen in de les

Aan mijn planning houden

Mijn telefoon in mijn kluisje leggen

Vroeg opstaan om naar school te gaan.

Huiswerk maken

Luisteren naar de docent

Concentreren op mijn schoolwerk

Mijn boeken in het kluisje stoppen

mijn huiswerk op schrijven in mijn Plenda

Niet te praten met mijn klasgenoten tijdens de les

• Wijs de leerlingen erop dat er maar één antwoord kan worden gegeven, dus dat ze het antwoord aanklikken dat ze het lastigst vinden.

Waar begint motivatie mee?

Het het hebben van een doel.

Kun je aan meerdere doelen op hetzelfde moment werken?

Welk(e) doel(en) heb je?

Wat helpt juist NIET bij het behalen van je doel(en)?

Tip 1: herinner jezelf

Een leraar zal je de weg wijzen maar

je zal zelf moeten gaan lopen.

Schrijf 2 dingen op die je kan doen zodat je

makkelijker aan de slag kunt gaan.

(Waar kan je een gewoonte van maken)

Tip 2: Maak het 'leuk'

Reality check: 

sommige dingen worden nooit echt leuk!

Maar wat helpt ook niet?

Duizend keer tegen jezelf zeggen

 dat het niet leuk is!

• Lees de slide voor.

Extra informatie

Denk terug aan het voorbeeld van tandenpoetsen. Het zien van je tandenborstel herinnert je eraan dat het poetsen van je tanden zorgt voor een lekkere frisse adem. Die gedachte maakt het makkelijker om het ook echt te gaan doen. Wanneer je iets moet doen waarbij de actie langer duurt, minder leuk is of de beloning nog niet zo duidelijk en direct is helpt het om wat je wilt of moet doen zo leuk mogelijk te maken voor jezelf.

Bijvoorbeeld: Wanneer je je huiswerk gaat maken met lekkere snacks erbij en leuke muziek is dat vooruitzicht al een stuk fijner en vergroot je de kans dat je het ook echt gaat doen.

Alle tips:

1. Herinner jezelf.
   (waar doe je het voor)
   
2. Maak het 'leuk'.
   (klagen helpt niet)
   
3. Maak het makkelijk
   (uitstellen maakt het moeilijker)
   
4. Beloon jezelf.
   (wat doe je als je klaar bent)