Gezonde voeding

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b
• Leerjaar 2

De schijf van vijf

1. groente en fruit

2.brood, granen & aardappelen

3.zuivel, noten, vis, vlees en ei

4. olie en vetten

5. dranken (water)

( Eet vooral van de grootste 2 schijven!)

Vooral dierlijk vet is verzadigd!

Wist je dat haring en noten veel onverzadigde vetten hebben?

Dus goed zijn!!!!

verzadigde vetten (ongezond)

onverzadigde vetten ( gezond)

Bacteriën en schimmels zijn de boosdoeners!

Wat zijn de boosdoeners bij voedselvergiftiging?

1. alleen bacterien
2. alleen schimmels
3. allebei
4. geen van beiden

Moet je veel verzadigde vetten eten?

1. ja
2. nee

Zit in plantaardige vetten veel verzadigde vetten?

1. ja
2. nee

Weet jij een ander woord voor diabetes?

1. diarree
2. bloedziekte
3. suikerziekte
4. voedselvergiftiging

Dus:

• wordt ook wel suikerziekte genoemd
• In je lichaam worden koolhydraten omgezet in suikers
• Teveel suiker in je bloed is niet goed
• Insuline haalt suiker uit het bloed
• Diabetici hebben geen of niet voldoende insuline
• Je hebt diabetes type 1 en 2

Type 1

Komt het minst voor

Lichaam maakt geen insuline meer

Vaak erfelijk

Insuline spuiten of pompje

Koolhydraten tellen!

Type 2

Komt het meest voor

Lichaam reageert niet goed op insuline

Oorzaken: Overgewicht, roken, weinig bewegen en ongezond eten 

Behandeling: gezonder leven + medicijnen, soms spuiten

Noem 2 ziekten die je kunt krijgen als je te dik bent

1. kanker
2. hart-en vaatziekten
3. diabetes
4. longontsteking

Groen

• LWB blz 82 tm 93 lezen
  
• opdrachten 15,16,18,19,21,23 
• of werk op je chromebook

Rood